Вгору і вниз Втрата ваги; RA
Я вже писав про свої розчарування, намагаючись схуднути, особливо під час боротьби з виснажливим болем при РА та побічними ефектами від прийому стероїдних препаратів (преднізон). Преднізон відомий тим, що спричинює збільшення ваги; це спричиняє здуття живота та затримку води, посилює апетит та посилює тягу до рафінованих вуглеводів (цукру, хліба, макаронних виробів тощо). Почуваюся надто болісним та млявим, щоб робити фізичні вправи, і хочу набити моє обличчя чіпсами та печивом та всіма добрими цукристими речами, що існують у цьому світі постійно - втрата ваги неможлива.
Втрата ваги при РА може здатися неможливою
Але це не так! І я тут, щоб це довести. Повільно і болісно стискаючи преднізон на один міліграм на тиждень (а іноді і зазнаючи невдач), я якось зумів скинути близько восьми фунтів за літо! У мене довгий шлях, але той факт, що я нещодавно схуд, дав мені надію, що насправді це не неможливо. Я справді давно думав, що мій метаболізм порушений або майже не існує, і що я ніколи більше не худну, що б я не робив. Вегетаріанська дієта? Ні, жир все ще є. Веган? Так, все ще тусується (буквально, тьфу). Не містить глютену? Кишечник не зник. Так розчаровує.
Що в мене вийшло
То як мені вдалося нарешті почати втрачати вперті кілограми, які прикріпилися до мого тіла після багатьох років використання преднізолону? Ну, я все ще намагаюся дотримуватися веганської дієти (без продуктів тваринного походження), щоб допомогти при запаленні РА. Я також намагаюся бути без глютену якомога більше. Що стосується обох, я проскакую і "обманюю" (випадково чи ні) частіше, ніж хотів би визнати. Я думаю, що усвідомлення того, що потрапляє мені в рот цілий день (і ніч), допомагає мені не вживати багато калорійної та жирної шкідливої їжі. Іноді вам просто потрібно з'їсти мішок запечених чіто. Не те, щоб я про це щось знав (кашель, кашель).
Річ, яка справді допомогла мені почати скидати кілограми, це просто вживання менше їжі. Божевільна ідея, так? Я зменшив розмір порцій і вирізав переважно всі закуски до сну. Я також почав лягати спати раніше, замість того, щоб пізно спати, лежачи на дивані перед телевізором, бездумно засовуючи шоколад у рот. Гарний сон допомагає стільки речей; це покращує ваш настрій, збільшує енергію, зменшує біль, зменшує тягу до їжі (особливо шкідливої їжі) і фізично заважає вам засовувати голову в холодильник кожні п’ять хвилин. Спіть більше! Ви почуватиметесь краще і виглядатимете краще.
Я, мабуть, змушую свою схуднення здаватися легким і схожим на шматок пирога (не говоріть про торт!), Але це все, але не просто. Це справді важко і постійно, боїться, особливо коли стероїди проходять через моє тіло, змушуючи мозок і шлунок хотіти їжі цілодобово та без вихідних.
Коли я вперше виявив, що нарешті схуд, ці 7-8 кілограмів на початку цього літа, я був піднесений і схвильовано розмовляв з усіма про свій успіх. Але тоді, звичайно, я зазнав невдачі і повернув майже все, що втратив. Хіба я зіпсував себе, святкуючи занадто рано? Поразка і спустошення охопили мене. Я так багато працював, чому мені довелося повернути його так швидко? Я відчував розчарування та деморалізацію. І жирний. Жити лише з болем від РА - це американські гірки, тому що ніколи не знаєш, чого чекати, і існує стільки злетів і спадів, спалахів та періодів поліпшення, що може звести людину з розуму. Коливання ваги при РА - це ще одна постійно мінлива "поїздка", з якої я хотів би відійти протягом тривалого часу.