Ви брешете про свою дієту

Пітер Бакслі

13 квітня 2018 · 2 хв читання

Сьогодні я поговорю про схуднення. І я не буду політично коректним. Тож, якщо вас легко образити, натисніть кнопку “сторінка вниз” прямо зараз.

брешете

Більшість людей із зайвою вагою носять свої зайві кілограми, тому що вони їдять занадто багато і занадто мало здійснюють, а не через "погані гени". І останні дослідження показують, що вони, мабуть, брешуть собі свою дієту.

Дослідники з Департаменту сільського господарства США мали 524 чоловіків та жінок - деякі з них мають надмірну вагу, а деякі з нормальним ІМТ (індекс маси тіла) - підрахували, скільки калорій вони їли щодня. Потім їх оцінки порівнювали з фактичним споживанням калорій, як було визначено перевіреним науковим методом.

Результати були шокуючими. У середньому випробовувані недооцінювали споживання калорій на 11 відсотків. Отже, якщо, наприклад, вони думали, що вони їдять 2000 калорій, вони справді їли 2200 калорій.