Ви, мабуть, знали, що їсти ці 3 типи їжі немічно, але чи знали ви, що вони можуть змусити вас оніміти

Наука знайшла вагомі докази того, що певна їжа може покращити здоров’я мозку і в процесі допомогти вам краще думати, пам’ятати більше і в основному просто мати розумніший діловий розум. Але зв’язок мозку та харчування йде в обидві сторони. Так, вам потрібно збільшити споживання їжі, що стимулює роботу мозку, але вам також потрібно зменшити кількість тих, що виснажують мозок.

знали

Поточні дослідження показують, що три категорії продуктів можуть мати найбільший негативний вплив на наш мозок. Ці продукти можуть запалити широко розповсюджене запалення в організмі, яке може потрапити в область мозку, пов’язану з пам’яттю та емоціями - ключовими частинами нашого мозку, які нам потрібно зберігати чітко, щоб досягти найкращих результатів як керівники підприємств та підприємці.

Хороша новина полягає в тому, що ви все одно повинні уникати цих продуктів, оскільки вони часто пов’язані з іншими проблемами здоров’я, такими як хвороби серця та ожиріння.

Погані новини? Багато з них є такими, як гарне самопочуття, такі як гігантські газовані напої та коробки, які, як правило, займають місце на багатьох обідніх столах в офісі, конференційних залах та вечерях для клієнтів. Ось погляд на те, чому, зокрема, три типи їжі можуть змусити ваш мозок відчувати себе в тумані, і що ви можете з цим зробити.

1. Цукристі напої

Так, ця кока-кола або фраппучіно може дати вам необхідну 14:00 пікап, але це велика проблема з точки зору допомоги мозку. Використовуючи дані 4000 людей у ​​дослідженні Framingham Heart Study, дослідники припустили, що люди, які вживають солодкі напої, частіше мають гіршу пам’ять і менший гіпокамп - область мозку, відповідальну за навчання та пам’ять. Дослідження показало, що люди, які споживали більше двох солодких напоїв, таких як газовані напої або фруктові соки, на тиждень мають найбільший ризик.

Спробуйте це: Постійно тримайте при собі пляшку води і додайте скибочки огірка, лимона або лайма або кілька гілочок м’яти, щоб покращити смак. Перехід на трав'яний чай може задовольнити рутину післяобідньої кави і дати вам необхідний підсилення кофеїну. Я перейшов на пакетик зеленого чаю, просочений мигдальним молоком на пару з ванільним сиропом без цукру. Це дає мені такий же задовільний смак, як і більш калорійний солодкий напій.