Ви можете виконати цю вбивчу вправу, не залишаючи свого столу

Бо коли у вас немає часу вийти на вулицю!

свого

Теплі місяці добре і по-справжньому чекають нас тут, в Аусі, - це означає, що незабаром ми знову погойдуємося шортами та спідницями. Для багатьох з нас це означає, що всі ми сидімо навпочіпки, стрибаємо та викидаємо свої маленькі сердечка і робимо сходи якомога частіше. Що все великі речі, звичайно!
Але прикро те, що всіх присідань у світі, мабуть, буде недостатньо, щоб ви отримали округлу здобич, яку ви бажаєте, якщо ви сидите за столом понад 8 годин на день. Розумієте, у нас, настільних жокеїв, існує серйозний ризик захворювання, відомого як „службовий приклад”. Сидячи, наші м’язи Деррієра вимикаються. Це призводить до того, що ваш бомж вирівнюється, і виглядає більше, ніж млинець, ніж живий,
Хороша новина полягає в тому, що Є спосіб, яким ви зможете відігнати недоторканість в офісі та дістатись до цих # бутіголів. Роблячи цю тренувальну тренування щодня за своїм столом, ви можете змінити деякі негативні наслідки сидіння - без шкоди для вашої продуктивності! Тут тренер з міцності та кондиціонування Вільям Доусон ділиться своїми найпопулярнішими ходами.