Ви не їсте, чому це; s Стресова для вашого тіла

стресова

Розкриття інформації про FTC: «Смачні одержимі» можуть отримувати комісійні за покупки, зроблені за посиланнями в цій статті. Будучи партнером Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках. Ознайомтесь із повними умовами використання тут.

У наші дні ми всі переплутали питання харчування.

Погляньте на будь-який заголовок популярного журналу про здоров’я та здоров’я, і вони розкажуть вам версію загальноприйнятого «їжте менше, рухайтесь більше» з порадами щодо скорочення калорій та розробки більше. Це призвело багатьох жінок (і чоловіків) до невпорядкованого режиму харчування чи безперервного дієтичного циклу.

Хоча так, багато американців, швидше за все, регулярно їдять більше, ніж потрібно їх організму, з ряду різних причин:

  • Стандартна американська дієта містить багато оброблених харчових продуктів з рафінованими вуглеводами та цукром, які мають багато енергії (калорій), але з низьким вмістом поживних речовин. Цими продуктами легко переїсти.
  • Більшість людей не є `` інтуїтивними поїдачами '' і не знають про свої ознаки голоду та повноти або не слухають їх активно.

Тим не менше, багато людей, які насправді намагаються налагодити здоров'я, в кінцевому підсумку не харчуються. Так, ви теж МОЖЕТЕ недоїдати, і є побічні ефекти. Навіть якщо ви їсте «справжню їжу», можливо, ви не їсте.

Недоїдання може спричинити стрес для організму і призводять до симптомів втоми, дефіциту поживних речовин, гормонального дисбалансу, повільного травлення, постійного відчуття холоду, слабкої імунної системи, нав'язливих думок, тяги до їжі тощо.

Отже, чому люди недоїдають?

Плутанина калорій.

Хоча все більше усвідомлюється, чому важливі не просто калорії, багато людей вважають їх калоріями як способом схуднення чи оздоровлення. Пастка, в яку потрапляють люди, намагається схуднути дуже швидко, вживаючи дуже мінімальну кількість калорій. Скорочення калорій до 1500, 1200 або навіть менше є стресом для організму!

Хоча ви часто бачите в журналах плани їжі на 1200 калорій, я досі не знайшов того, хто відчуває себе задоволеним і здатний підтримувати його стабільно та здорово, харчуючись дуже низькокалорійним планом. Це тому, що для нашого метаболізму зазвичай потрібно 1200 калорій (або більше!) На день, щоб підтримувати життєво важливі органи.