Ви не повірите, що ці страви - ТОЧНО така ж кількість калорій

Здорова дієта - це не тільки кількість калорій, які ви з’їдаєте - вони мають стільки спільного з якістю калорій, які ви отримуєте. Ви можете з’їсти 400-калорійний салат або 400-калорійну цукерку; не секрет, який з них краще для вас чи вашого тіла. І хоча кількісні цілі важливі, покладатися лише на калорії - це не спосіб оздоровитись або схуднути.

точно

Фото вище з GoCompare.com (яке ми вперше помітили Business Insider) показує два повні дні їжі, створені зареєстрованим дієтологом Ніколою Уайтхедом. Як ви думаєте, в якому з них більше калорій? Відповідь: вони обидва рівні, кожен дзвонить по 2031 калорії.

Здорова їжа: фрукти, овочі та нежирні білки.

У своєму дописі на сайті GoCompare.com Уайтхед сказав: "Хоча калорії важливі для втрати, збереження або набору ваги, вони не є єдиним елементом, на якому ми повинні зосередитися, коли йдеться про покращення нашого здоров'я. На додаток до знаючи про калорії, нам потрібно зосередитись на тих видах їжі, які ми їмо (а ні!). "

Ця інфографіка також підтверджує ще один важливий момент, що стосується очорнення їжі з "занадто великою кількістю калорій". Здорова вечеря складає близько 900 калорій, але вона завантажена поживними речовинами, необхідними для функціонування та підживлення здорового організму. Боятися калорій також шкідливо, тому, замість того, щоб зосередитись на цьому одному номері, відточуйте типи поживних речовин, які ви вводите в організм, щоденно розподіляючи калорії.