Ви не зробили; Їжте, як мудак; Потужно ти
Якщо в Instagram є якась тенденція, яка справді потрапляє мені під шкіру, це популяризація фрази «їсти як мудак». Я не знаю, як це стало популярним висловом, але я відчуваю, що кожного разу, коли я відкриваю додаток, хтось знає, що нарікає, як вони «їли, як мудак».
"Вчора був день народження моєї мами, тож у нас була сімейна кулінарія, і я цілком їв, як мудак".
"У мене було б шість упаковок, але я продовжую їсти, як мудак лолололол"
"Сьогодні я знову почав рахувати макроси, бо останнім часом я цілком їв, як мудак".
Я знаю, що це, мабуть, люди, які просто намагаються бути милими і жартувати над своїми харчовими звичками. Однак дуже важливо пам’ятати про це мова потужна. Кожного разу, коли ми вживаємо таку фразу, як «їсти як мудак», ми маємо на увазі, що вживання нездорової їжі або переїдання асоціюється з придурком, неповагою чи просто нещасним людиною. Ми в основному говоримо, що переїдання або надмірне поглинання - це риса мудака, яка взагалі не має сенсу. Я маю на увазі, за цією логікою, Санта - гігантський мудак, і ми всі знаємо, що він наймиліший і найвеселіший чувак.
Провина і сором не є спонукачами
Окрім усіх жартів, ототожнювати неправильний вибір їжі з неприємною людиною насправді проблематично. Коли ми пов'язуємо споживання висококалорійної їжі або переїдання з мудаком, придурком тощо, ми приписуємо їжі моральність. І коли ми починаємо позначати певні продукти як «погані» та «хороші», ми налаштовуємо себе на почуття провини та сорому.
Нерідкі випадки, коли думають, що, звинувачуючи себе в тому, що ви їсте «погано», ви мотивуєте себе їсти здоровіше в майбутньому. Однак дослідження показують, що чим більше негативних емоцій ми пов’язуємо з їжею та своїми харчовими звичками, тим менше самоконтролю ми відчуваємо і тим більша ймовірність того, що більше будемо надмірно потурати. Плюс, не забуваємо про емоційний та психічний вплив постійного почуття провини. Коротше кажучи: почуття провини щодо їжі не корисно.