Ви несвідомо стали наркоманом зеленого чаю Times of India

Враховуючи зелений чай, корисне доповнення до нашої дієти, не означає, що ви повинні пити його цілий день. Незважаючи на надання винагороди за здоров'я, надмірне споживання може дати деякі неприємні результати. Це, безумовно, відповідає висловлюванню: «Все, що перевищує, може завдати шкоди вашому здоров’ю». Тут ми детально обговорили деякі побічні ефекти зеленого чаю.

наркоманом

Коли слід бути обережним щодо його споживання?

Хоча медичні експерти стверджують, що ви повинні прагнути не більше трьох чашок зеленого чаю на день, перевищення цієї кількості може мати кілька побічних ефектів. Як і будь-який інший чай, зелений чай також містить кофеїн. А надмірне споживання кофеїну пов’язане із занепокоєнням, тремтінням та нервозністю.

Дійсно, зелений чай містить меншу кількість кофеїну порівняно з іншими видами чаю, але люди, які не переносять кофеїну, можуть відчувати певні захворювання. Це може зменшити здатність вашого організму засвоювати залізо, що, в свою чергу, може призвести до проблем зі здоров’ям.

Дефіцит заліза та анемія: Згідно з дослідженням, зелений чай, якщо його приймати після дієти, багатої залізом, може вплинути на його засвоєння. Сполуки, присутні в зеленому чаї, можуть впливати на вміст заліза, змушуючи цей здоровий напій втрачати свої антиоксидантні властивості.

Зелений чай містить EGCG, який, як відомо, запобігає ферментам, які можуть викликати запалення. Але коли зелений чай вживають із збагаченою залізом їжею, EGCG втрачає здатність контролювати ці ферменти і може спричинити запалення в організмі. Також дубильні речовини в зеленому чаї блокують засвоєння заліза в організмі. Оскільки збагачена залізом їжа необхідна для подолання дефіциту заліза та боротьби з анемією, чашка зеленого чаю відразу після того, як ці продукти можуть блокувати його засвоєння.

Це може спричинити нерегулярне серцебиття: Надмірне споживання кофеїну може вплинути на серцебиття. Ви можете відчути прискорене серцебиття і відчуття удару. Якщо цей стан погіршується, це може призвести навіть до болю в грудях або стенокардії (яка є інтенсивним локалізованим болем). Якщо у вас спостерігається нерегулярне серцебиття, зменшіть споживання зеленого чаю.