Ви спалюєте більше калорій в холодному житті

Ганна Брукс Олсен для Blisstree.com

холодному

Якщо святковий набір ваги в цьому сезоні знаходиться на першому місці у вашому «пустотливому» списку, можливо, ви шукаєте додаткові способи активізувати свій метаболізм та утримати своїх любителів яєць та індичок. І якщо цей здоровий святковий полк включає холодні прогулянки на свіжому повітрі (або вдома, або під час відвідування друзів чи родичів), ви можете задатися питанням про віковічні чутки: що тренування на морозі спалює більше калорій. Але чи це правда?

Здається, це залежить від вашого визначення поняття "правда". Тому що це правда, що застуда (аж до тремтіння) може спалити зайві калорії - але скільки їх достатньо, щоб цей міф став реальністю, яку варто зазначити?

Згідно з дослідженням Університету штату Юта, про яке повідомляє New York Times, базальний рівень метаболізму (саме стільки калорій ви спалюєте, лише існуючи, не витрачаючи енергії) дещо зростає при більш холодних температурах - це означає просто намагатися залишатися тепле вимагає більше роботи від вашого тіла. І це помітно збільшується, якщо вам стає так холодно, що ви починаєте тремтіти, що насправді є досить великою роботою для вашого тіла.