Ви відповідаєте; Чи корисний заморожений йогурт; На столі

Враховуючи сприятливу репутацію йогурту, відвідувачі охорони здоров’я, як правило, тяжіють до замороженого йогурту як до альтернативи десерту, що відповідає здоров’ю. Але чи вибір мороженого йогурту насправді є більш поживним? Отримайте внутрішній совок чотирьох жахливих відповідей на ваше запитання: "Чи корисний заморожений йогурт?"

заморожений

Враховуючи сприятливу репутацію йогурту, відвідувачі охорони здоров’я, як правило, тяжіють до замороженого йогурту як до альтернативи десерту, що відповідає здоров’ю. Але незалежно від того, чи вибираєте між морозивом чи замороженим йогуртовим франшизою чи маневруєте через розділ із замороженим проходом, чи є вибір мороженого йогурту насправді більш поживним? Баланс викуповує чотири холодні відповіді на ваше запитання: "Чи здоровий заморожений йогурт?"

1. Що стосується замороженого йогурту проти морозива, то в чому різниця?

Зовні чашка замороженого йогурту та морозива може виглядати однаково. Але ложкою трохи глибше, і факти харчування різняться насамперед залежно від їх інгредієнтів. На відміну від замороженого йогурту, морозиво (як випливає з назви) створюється із вершків, що сприяє підвищенню жирності. Заморожений йогурт в основному виробляють з молоком (рідким або сухим), йогуртовими культурами та цукром. Враховуючи розмір порції, що складається з однієї чашки, морозиво містить 275 калорій, 5 грамів (г) білка, 31 г вуглеводів, 15 г жиру та 9 г насичених жирів. І на основі тієї ж порції заморожений йогурт містить 221 калорію, 5 г білка, 38 г вуглеводів, 6 г жиру та 4 г насичених жирів.

2. Якщо в замороженому йогурті менше жиру, чи можна їсти більшу миску?

Хоча заморожений йогурт, здається, має нижчий вміст жиру, виправдання більшої миски не є виправданим. Насправді вміст жиру в замороженому йогурті може коливатися залежно від типу використовуваного молока, включаючи нежирні, нежирні та повножирні сорти. І навіть якщо воно виробляється з молоком з низьким вмістом жиру, чаша простого замороженого йогурту все одно постачає калорії переважно з цукру. Якщо додати різні начинки, харчовий вміст може значно зрости. Як і раніше важливо практикувати концепцію помірності та пам’ятати про кількість та тип начинки.