Вибачте, стоячи не; т спалює набагато більше калорій, ніж сидячи метро США
На жаль, стоячи не спалює набагато більше калорій, ніж сидячи
Опція стояти замість того, щоб сидіти протягом робочого дня, надає багато користі для здоров'я, але більш високий калорійний спал - не одна з них.
Для дослідження вчені з клініки Мейо проаналізували дані майже 50 попередніх досліджень про сидячи, які включали понад 1100 людей. Результати мета-аналізу виявили, що стоячи в середньому спалює на 0,15 калорій більше за хвилину, ніж сидячи. Чоловіки спалюють удвічі більше, ніж жінки, стоячи - 0,20 калорій на хвилину проти 0,10 калорій у жінок - завдяки додатковій м’язовій масі.
Поклавши це на перспективу: 140-кілограмовий чоловік, який стоїть шість годин на день, може сподіватися спалити ще 54 калорії. Цього недостатньо, щоб утримати зайву вагу, але дослідники кажуть, що цього достатньо, щоб допомогти вам підтримувати вагу та уникати ожиріння.