Вибір найкращих білкових коктейлів; Уточніть ВАС
Поради з білкового порошку
Як правильно вибрати білковий порошок або шейк
Ну, спочатку . вам потрібно сподобатися. Це не повинно бути одне з тих речей, які ви змушуєте себе пити, закупорюючи ніс. У кожного різні смаки, тому вам потрібно знайти той, який вам сподобається. Ось кілька речей, які ви повинні врахувати, шукаючи протеїновий коктейль, щоб спробувати ...
Коктейлі бувають у вигляді порошку та вже готового коктейлю. Купівля білкового порошку вимагає більше праці для підготовки, але це дає більше можливостей. Ви можете використовувати білковий порошок для виготовлення хлібобулочних виробів, саморобних білкових батончиків, смузі або просто змішуючи з водою, щоб пити. Мати вже підготовлений коктейль простіше і зручніше. Мені подобається мати обидва під рукою для зручності та різноманітності.
Білок молочної сироватки - найпоширеніший, містить лактозу, містить усі 9 амінокислот
Соєвий білок - дуже поширений, може бути корисним для жінок у менопаузі та може допомогти при остеопорозі
Рисовий білок - 100 відсотків на рослинній основі (корисно для вегетаріанців)
Білок гороху на рослинній основі
Конопляний білок - 100 відсотків на рослинній основі, хороше джерело жирних кислот омега 3
Деякі білкові порошки матимуть лише одне джерело білка, тоді як інші можуть поєднувати 2-3 різні джерела. Якщо у вас алергія, якщо ви уникаєте щоденника або якщо ви вегетаріанець, вам слід бути уважними і прочитати ярлик.