Вибір здорової дієти для подорожуючих із життям; sDHAКазковий мандрівник
Зараз я як ніколи помічаю вплив подорожей на своє тіло. Здається, одного року у мене все було добре, а потім наступного я виявився млявим, роздутим, часто отримую мігрень і навіть набираю вагу. Звичайно, я знаю, що старію старше, але ей, мені ще тридцять! То чому раптова зміна? Я запитав кількох інших мам, які подорожують, чи не мають вони відповіді. Спільним знаменником була дієта. Як зайнята мама і часто подорожую, я виявила, що живу за рахунок їжі в аеропорту, ресторанів (з високим вмістом жирів, вуглеводів і натрію), і я просто занадто відстала, щоб потрапити на кухню, щоб готувати їжу. Я знав, що це відіграє роль у моєму фізичному самопочутті, тому я взяв на себе місію, щоб зробити здоровий вибір. Ось деякі зміни, які я вніс у свій раціон, які дали мені виняткові результати:
Вибір здорової дієти для мандрівників
Що таке DHA?
DHA - це поліненасичена омега-3 жирна кислота зустрічається по всьому тілу. Це основний структурний жир у мозку та сітківці, на який припадає до 97% жирів омега-3 у мозку та до 93% жирів омега-3 в сітківці. Це також ключовий компонент серця. Дослідження показують, що люди будь-якого віку (включаючи жінок, які планують завагітніти, вагітних та мам немовлят та маленьких дітей) отримують користь від DHA. (джерело). Ці незначні зміни в моєму звичайному харчуванні, поєднані з контролем моїх звичок під час подорожі, змінили мене. Тепер я можу впасти прямо в гойдалки речей після далеких рейсів, не відчуваючи себе млявим або навіть роздутим. Моя увага зосереджена, і я бачу величезну різницю у своїй здатності зробити багато справ після тривалої поїздки.