Вібруйте до більш стрункого, що ви стаття AMP Reuters
НЬЮ-ЙОРК НЬЮ-ЙОРК (Reuters Health) - Вібраційні тренажерні платформи, які все частіше зустрічаються в комерційних тренажерних залах Європи та інших країн, можуть допомогти людям втратити особливо шкідливий глибокий "прихований" жир, який оточує органи черевної порожнини і пов'язаний з діабетом 2 типу, високий кров'яний тиск і серцеві захворювання.
"Ми прийшли до висновку, що було б непогано поєднувати аеробні вправи з вібрацією всього тіла в програмі схуднення", - сказав агентству Reuters Health керівник дослідження Дірк Віссерс, фізіотерапевт з Університетського коледжу Artesis та Університету Антверпена в Бельгії.
Тренуючись на вібрації всього тіла, люди роблять присідання, випади, підняття литок, віджимання та присідання на платформі, яка посилає м’які вібраційні імпульси через ноги та в іншу частину тіла. Ці вібрації змушують м’язи швидко скорочуватися, що формує м’язову масу. Тренування на вібрацію всього тіла рекламується як більш ефективний метод тренування на опір. Однак його справжнє значення було неясним.
Для дослідження Віссер та його колеги розділили 79 дорослих із надмірною вагою або ожирінням на чотири групи. Одна група померла, але не робила фізичних вправ; інша група зробила дієту і виконувала "звичайні" аеробні та загальні силові вправи; третя група дотримувалась дієти та брала участь у трьох сесіях на тиждень під контролем тренувань з вібрації всього тіла, але без аеробних вправ; а четверта група - контрольна - не дотримувалась дієти та не займалася фізичними вправами.
Шістдесят один з учасників завершив дослідження, яке складалося з шестимісячного періоду "втручання", а потім шестимісячного періоду, коли їм пропонувалось докласти максимум зусиль, щоб самостійно підтримувати здоровий режим харчування та фізичних вправ.
"Протягом року лише звичайним групам фітнесу та вібрацій вдалося зберегти 5-відсоткову втрату ваги, що вважається достатнім для поліпшення здоров'я", - сказав Віссер у підготовленій заяві Європейського конгресу з ожиріння в Амстердамі, де він представив результати дослідження в п’ятницю.