Від анорексії до булімії до одужання, особистий рахунок про недосконалу подорож Марії Мутіа
Марія Мутія
8 березня 2019 р. · 13 хв читання
Був певний момент, коли я вже не відчував себе таким.
Для мене мій розлад харчування був трудомістким, психічно виснажливим. Це скалічило майже кожен аспект мене. Фізично це послабило мене. Психічно це мене виснажило. Це змінило мою особистість, водночас задушивши її.
Це почалося просто як спроба схуднути.
Спочатку, будучи підлітком, я був досить здоровим, зазвичай від 92 фунтів до 118 або близько того, і я становив приблизно 5’3 ”. Мої першокурсники та другорічні курси середньої школи пройшли з високим рівнем активності - бігали на великі дистанції з бігової команди, а потім проводили вечори у тренажерному залі бойових мистецтв.
У той час, хоча це ще не переросло в повномасштабний розлад харчової поведінки, я, безумовно, усвідомлював, що їжу, тому я вирішив їсти трохи менше, ніж мені потрібно, щоб схуднути. Нічого нерозумного, ненормального чи екстремального. Просто я хотів, щоб це число на шкалі падало, і на той час я логічно знав, що чим легший я, тим швидшим став бігуном на довгі дистанції. Не кажучи вже про те, що в змаганнях з бойових мистецтв я добре знав категорію ваги і тому вважав за краще дотримуватися певного діапазону.
Я розпочав перший курс приблизно з 103 фунтів, а потім досить швидко опустився до 92. Я був дуже активним, спортивним та фізично працездатним, тому, хоча це поставило мене як технічно недостатню вагу, я не надто про це думав. Настільки молодим, як я був, я думав, що можу бути таким легким і все ще дуже здоровим. Я маю на увазі, я почувався здоровим.
Я відступаю. У молодшому та старшому курсах високий рівень фізичної активності зменшився, і я став набагато менше усвідомлювати свою вагу. Її замінили нічними заняттями, більш інтенсивними шкільними роботами та думками про мою майбутню кар’єру - подання заяв у коледжі, основні міркування в коледжі, стандартизовані тести, середній бал.
У цей проміжок часу я почав набирати вагу. Хоча я м'яко обмежував споживання калорій, коли я був найактивнішим, я все ж їв досить багато для середньої дівчини за своїм зростом, вагою та віком. Я звик їсти багато, щоб підживлювати свою діяльність, тому, коли я продовжував їсти ту саму кількість, неминуче я набирав, переміщуючись з часом від легких 92 фунтів до більш повних 118.
Досить смішно, на шляху вгору я ледве помітив поступовий набір ваги. Я не звертав особливої уваги на ознаки, що натякають на це. Мене турбувало лише те, як швидко я переріс одяг, який колись мені вільно лягав. У будь-якому випадку, більше не було потреби стежити за моєю вагою. Я вже не змагався, не брав участі в команді.
Лише на старшому курсі я знову ступив на шкалу, почавши усвідомлювати, наскільки пухким я був. Само собою зрозуміло, я був шокований, побачивши себе в 125 років. Зараз, для 5'3 ”жінки, це цілком відповідає нормальному діапазону ваги, але для мене тоді це був такий величезний контраст від мого набагато легшого першокурсника рік само.
Саме тоді я вирішив схуднути.
Я знову почав бігати, хоча точно не так інтенсивно чи на відстані, скільки колись подолав. Я почав обмежувати калорії і стежити за тим, що я їв. На цей момент втрата ваги ще не була нав’язливою ідеєю. Я йшов у процесі з поступовими змінами способу життя. Це було позитивно.
Моя серцево-судинна витривалість значно покращилася. З часом я побачив певні успіхи у силовому відділі завдяки простим гімнастичним рухам та вправам на вагу тіла.
На той час, як я поїхав до університету, я опустився приблизно до 112 фунтів і був досить задоволений собою з точки зору фізичної працездатності та марнославства. Але потім розпочався університет. І мої здорові харчові та фізичні вправи звикли.
Навчання в інженерній програмі в зарубіжній країні зробило мені психічне, потім емоційне та соціальне, і раптом я почав звертатися до їжі для комфорту.
Тоді я тоді цього не усвідомлював, але став би ненажерливим. Щоб впоратися зі стресами в коледжі - навчання, шкільні роботи, конкурентна академічна атмосфера, соціальна тривожність, іноземна країна, іноземна мова тощо, - я втішався пізньою ніччю продовольчих магазинів у сусідніх міні-магазинах, де купував великі кількість дешевої нездорової їжі та готових страв, і я з’їв би все за один прийом. Це траплялося неодноразово, ніч за ніччю.
І це було лише доповненням доступної їжі в їдальні з розумними порціями, яку я б їв тричі на день. До того ж, мої ночі вихідних були наповнені вживанням стільки алкоголю, що я не пам’ятав жодних подробиць на наступний ранок.
Не дивно, що я в кінцевому підсумку набрав вагу тривожно швидко, а також розвинув страшенно нездорові звички, харчування та активність. Я навіть не бачив, наскільки я регресував, поки знову не наступив на шкалу.
Це було в підвалі мого університетського гуртожитку. Я дуже чітко згадую. Це було в тренажерному залі, неподалік місцевої пральні.
Я набрав майже 30 фунтів і досягнув найвищого для мене рівня всього близько 140 фунтів. Тоді це поставило мене до категорії надлишкової ваги за своїм зростом.
Я був убогий. Для молодої дівчини, яка майже все життя була худенькою, це було шоком.
Раптом я надзвичайно усвідомив зміни у своєму тілі. Я мав зайву вагу, з пухкими руками, пухкими ногами, повним обличчям. У мене зараз трохи живіт був. Я був далекий від стрункої атлетичної дівчини, якою колись був. І мені було дуже незручно з усім цим.
Тоді, повернувшись додому в США, мої свідомі звички до їжі та фізичних вправ повернулись із запалом. Цей другий удар навколо розпочався подібно до першого - з метою здорової втрати ваги. Я обмежив споживання калорій, але не надто. Я займався, але також давав собі достатньо часу, щоб відновитись.
Все було добре, і я отримував поступові, радісні результати.
Однак з часом мої здорові звички стали перетворюватися на щось інше. Це почалося з нетерпіння. Приємно було бачити, як цифри на шкалі, на мірній стрічці падають, і я хотів швидше досягти результатів. Тому я обмежував би на кілька сотень калорій нижче кожні кілька днів. Я б вправлявся частіше, незалежно від того, моє тіло могло б з цим впоратися чи ні.
Досить смішно, але я відчув себе піднятим через брак їжі, від болю в тілі. Наступне, що я знав, що почав реєструвати щоденні споживання калорій нижче 800, потім нижче 600. Потім я почав час від часу поститись. Я почав займатися щодня.
Це було практично ритуально. Мені потрібно було виконати 5-мильну пробіжку, набір різноманітних вправ для ваги тіла та розтяжки. Інакше я відчував би себе нездійсненим, тривожним, неповним.
Як тільки я впав у невпорядковану поведінку, так швидко, як набрав вагу в університеті, я втратив її ще швидше.
Невдовзі я влучив у свою першу голну вагу. Я повернувся на 120 фунтів. Однак, опинившись там, я вирішив, що я все ще трохи кремезний і можу впоратися із втратою трохи більше ваги. Я подумав собі - Звичайно, коли я досягну 115 фунтів, цього буде достатньо.
Потім, коли я набрав 115, все-таки цього було недостатньо. Приблизно в цей час моя одержимість низькими обмеженнями та компульсивними вправами досягла свого піку.
Я шукав спільноти для схуднення та фізичної форми. Я читала статті про дієту та фізичні вправи. Я шукав історії успіху, подорожі щодо схуднення. Я проводив нескінченні години на спільнотах субредітів, заснованих на схудненні. Все це я досліджував із ентузіазмом, споживаючи всі матеріали, пов’язані зі схудненням, дієтою та фізичними вправами.