Від детоксикації до елімінаційних дієт, пропуск цукру може бути найкращим вибором солі NPR
Від детоксикації до елімінаційних дієт, пропуск цукру може бути найкращим вибором
О, цукор! Якщо в цей час року ви переосмислили свій раціон, ви можете зробити одну впевнену зміну для поліпшення здоров’я: зменшіть цукор. Фаррух/Flickr сховати підпис
О, цукор! Якщо в цей час року ви переосмислили свій раціон, є одна впевнена зміна, яку ви можете зробити для поліпшення здоров’я: зменшіть цукор.
Що стосується детоксикаційних дієт, ми повністю отримуємо апеляцію.
Кого не тягне ідея вимити всі токсини з нашого тіла - своєрідне весняне очищення нашої внутрішності?
Так, кілька років тому, я навіть пам’ятаю, як намагався - хоча б на день - модну очищувальну рідину з кайенського перцю (як видно з цього кліпу Мінді Калінг від The Office) як частину очищувальної/детокс-дієти.
Але виявляється, як ми вже повідомляли, вся ідея, що вам потрібно сідати на спеціальну драконівську дієту для детоксикації тіла, насправді не має наукової підтримки.
Ми поговорили з доктором Ранітом Мішорі, викладачем з сімейної медицини медичної школи Університету Джорджтауна, який переглянув літературу з питань очищення товстої кишки. Вона сказала нам, що багато її пацієнтів запитують про детоксикаційні та очищувальні дієти, особливо в цей час року. Її порада: триматися чітко.
Те, як вона це пояснює, в нашому тілі має чудову вбудовану систему позбавлення від токсинів. Наприклад, нирки та печінка відіграють важливу роль у фільтруванні потенційно шкідливих сполук.
Сіль
Примхливі дієти здадуться ще божевільнішими після того, як ви це побачите
"Людський організм еволюціонував протягом багатьох років, і у нього дуже складна [фільтруюча] система через печінку, через нирки", - сказав нам Мішорі.