Від вегана до; Кето; І рейтинг експертів Середземномор’я 2018; s Найкращі дієти KUT Radio, Остін; s NPR
Шукаєте дієти, якої просто дотримуватися? Можливо, ви захочете спробувати середземноморську дієту.
Це не стільки рецепт харчування, скільки добре збалансована схема харчування. Подумайте про багато цільних зерен, овочів, квасолі, горіхів, оливкової олії, риби та менших кількостях молочних продуктів, птиці та навіть трохи червоного вина (якщо хочете).
Вперше цього року експертна група скликається щороку Новини США та світовий звітвизнала середземноморську дієту No1 у своїй категорії найкращих загальних дієт. Дієта DASH (дієтичні підходи для зупинки гіпертонії), прив'язана до першого місця. Середземноморська дієта також зайняла перше місце в категорії «Найпростіше дотримуватися». "Ми продовжуємо спостерігати все більше і більше результативних досліджень, які пропонують його переваги для схуднення, здоров'я серця та мозку, профілактики раку та профілактики та контролю діабету", - говорить Анджела Хаупт, помічник головного редактора охорони здоров'я в Новини США та світовий звіт.
Інші найкращі претенденти в категорії, яку легко відстежити, включають комерційний план схуднення і спостерігачі за вагою та дієту Flexitary, яка є гнучким, переважно вегетаріанським підходом до їжі.
Кожен рік, Новини США просить група дієтологів, дієтологів та лікарів, які спеціалізуються на діабеті, здоров’ї серця та зниженні ваги, скласти десятки дієт у дев’яти категоріях, включаючи легкість дотримання, найкраще для здоров’я серця та діабету та найкраще для швидкого схуднення. Існує також категорія найкращих дієт на рослинній основі.