Від втрати ваги до споживання білків Дієтолог розбиває деякі загальновживані міфи Інформація про стиль життя
Дієтолог Намі Агарвал руйнує деякі загальновживані міфи про харчування та дієту
- Автор: Lifestyle Desk | Нью-Делі |
- 14 вересня 2020 18:20:23
Інтернет наповнений інформацією, порадами та хитрощами, а також численними саморобками про способи зміцнення здоров’я та зміцнення імунітету. Але завжди радимо ступати з обережністю і розуміти справжність такої інформації, перш ніж вводити її в свою рутину. Ось кілька типових помилок, з якими людям потрібно позбутися, запропонував дієтолог Нмамі Агарвал.
* Зниження споживання білка та втрата ваги
Зрізати білка з дієти може негативно вплинути на здоров’я, послабивши кістки та м’язи. Це не допоможе схуднути. Отже, необхідно поговорити з експертом перед будь-якими кардинальними змінами у своєму харчуванні, оскільки білок є одним з найважливіших поживних речовин, які допомагають у нормальній роботі організму.
* Кешью та підвищений рівень холестерину
Кешью, які багаті вуглеводами та жирами, як вважають, підвищують рівень холестерину. За словами Агарвала, хоча вони містять насичений жир, максимум його надходить від стеаринової кислоти, яка є типом жирної кислоти, яка має нейтральний вплив на рівень холестерину в крові. Це означає, що їх можна вживати в обмежених кількостях. Більше того, горіх містить велику кількість вітамінів і мінералів, які є цілком корисними для серця людини і можуть допомогти в регулюванні ваги.