Відчуття жиру після різдвяних та новорічних дієт Експерт із 7 способів подолати післясвяткову опуклість -
Після надмірного побалування у святковий період мільйони людей намагаються скинути кілька фунтів цього місяця - і ось як це зробити
- Джон Лівсі
- 09:09, 6 січня 2016 р. Оновлено 09:28, 6 січня 2016 р
Якщо святковий фаер залишив у вас відчуття товстоти, роздуття або стискання улюблених джинсів, ви могли б бути серед мільйонів, які цього місяця сидять на дієтах .
І хороша новина полягає в тому, що не тільки можна легко скинути післяріздвяну вагу - ви також зможете нарешті досягти тієї цифри, про яку ви мріяли.
Забудьте всі ті нереальні та недосяжні дієтичні новорічні постанови, адже безпечне, ефективне та тривале схуднення - це питання повернення до основ.
Читати далі
Девід Хак, автор нового дієтичного посібника The Back to Basics Diet, пропонує сім неоціненних порад, як скинути камені всього за сім тижнів.
Ось що він повинен сказати:
Надмірна вага - це не ваша вина
По-перше, зрозумійте, що надмірна вага або ожиріння - це не ваша вина.
У наші дні ми оточені їжею, велика частина якої сильно перероблена і дуже калорійна.
Найчитаніші
Багато з нас також недостатньо займаються фізичними вправами, тому не дивно, що ми набираємо ваги за різдвяний період, а потім намагаємося позбутися післяріздвяної «опуклості» в січні.
Більшість сучасних перероблених продуктів містять занадто багато калорій для справжнього харчування, а також руйнують наші внутрішні системи "регулювання ваги".
Ось чому нам так важко схуднути, навіть якщо ми намагаємось скоротити або їсти менші порції.
Натомість секрет зниження ваги протягом усього життя та покращення здоров’я полягає у поверненні до вживання нашої натуральної дієти, дієти, яку ми біологічно розроблені.
Дієти не працюють
Існує багато «дієт», то чому б нам не всім стрункі?
Якщо нам доведеться їсти крихітні порції їжі, щоб схуднути, як того вимагає більшість дієт, зрештою наші відчуття голоду переможуть, і ми порушимо дієту вражаюче, як правило, потягнувшись до найближчого кремового торта або шоколадної плитки .
З тобою трапилося? Зі мною це, звичайно, сталося! Це не спосіб схуднути, тому, будь ласка, забудьте про ідею «сідати на дієту», оскільки це закінчиться лише невдачею та подальшими стражданнями.
Не пропустіть
Помінявши сучасну, оброблену їжу на натуральну, ви зможете їсти багато, але при цьому схуднути, так що не потрібно сили волі!
Їжте справжню їжу
Найголовніша зміна, яку ви можете внести у свій раціон, це перехід на вживання справжньої їжі .
Справжня їжа - це їжа, яку ми призначені для вживання, ті види їжі, які витримували наших предків за сотні тисяч років до того, як ми відкрили хліб і тістечка!
Це ті види їжі, які наші бабусі та дідусі та бабусі визнавали б «їжею», переважно невелика кількість м’яса, птиці, яєць, риби та багато фруктів, овочів, салатів, трохи бульб та горіхів.