Відгуки про блокатори вуглеводів щодо дієти, користі для здоров’я; Небезпеки
- Вступ
- Огляд блокаторів вуглеводів
- Огляд втрати ваги
- Результати дослідження фазеоламіну
- Для діабету
- Дослідження та холестерин
- Огляд безпеки
Відгуки користувачів про блокатори вуглеводів свідчать про те, що ці добавки можуть мати користь для контролю апетиту, втрати ваги та для регулювання рівня цукру в крові,
Блокуючі вуглеводи добавки, як правило, містять фазооламін, який є активною сполукою, що міститься в екстракті білої квасолі (Phaseolus Vulgaris). Фазеоламін пригнічує перетравлення вуглеводів, блокуючи дію ферменту, який розщеплює ці цукри в шлунково-кишковому тракті.
Це може ефективно знизити кількість цукру, що всмоктується в організм після їжі, багатої вуглеводами. Натомість ці калорії виводяться з організму в неперетравленому вигляді.
Огляди щодо блокування вуглеводів та результати досліджень свідчать про незначну користь для схуднення, але деякі результати неоднозначні. Крім того, ці добавки повинні використовуватися разом із здоровим харчуванням та фізичними вправами для досягнення довгострокових цілей управління вагою.
Огляд блокаторів вуглеводів
Вуглеводи з довгими ланцюгами (полісахариди), такі як крохмаль, глікоген і целюлоза, що містяться в продуктах, під час травлення розщеплюються на менші вуглеводи.
Для цього використовується травний фермент - альфа-амілаза. Альфа-амілаза працює, розчиняючи альфа-зв’язки в таких полісахаридах. Це призводить до виділення багатьох менших цукрів, що складаються з довголанцюгових вуглеводів.
Полісахариди розщеплюються на більш дрібні молекули, які називаються олігосахаридами. Ці молекули складаються з відносно невеликої кількості простих цукрів, які називаються моносахаридами.
До моносахаридів належать глюкоза (декстроза), фруктоза, галактоза та інші. Прості цукри (переважно глюкоза) використовуються для синтезу енергії, але якщо їх споживати в надмірних кількостях, це може призвести до збільшення ваги, оскільки ці невикористані цукри зберігаються у вигляді жиру в організмі.
Огляди досліджень добавок, що блокують вуглеводи, показують, що фазооламін дозволяє деяким проглоченим вуглеводам з довгим ланцюгом проходити через товсту кишку неметаболізованими.
Це відбувається тому, що фазооламін є природним інгібітором альфа-амілази. Це зупиняє альфа-амілазу розщеплювати полісахариди. Фактично вони виводяться без метаболічного розщеплення.
Відгуки про блокатори вуглеводів для схуднення
Частково блокуючи метаболізм довголанцюгових полісахаридів, блокатори вуглеводів Phaseolus vulgaris імітують ефекти зменшення споживання калорій. Це виявилося корисним для збільшення втрати жиру.
Згідно з відгуками користувачів, добавки, що блокують крохмаль, часто приймають в очікуванні вживання продуктів, багатих вуглеводами, щоб частково протидіяти впливу цих нездорових продуктів на вагу тіла.
Багато відгуків на веб-сайтах з оглядом обговорюють прийом цієї добавки перед святковою вечіркою або сімейною вечерею, щоб їжа, що містить вуглеводи, важка, не відчуваючи провини.