Відгуки про книги Дієтна фунтівка на день від Rocco DiSpirito Shape
Приходьте в січні, якраз вчасно для всіх тих людей, які хочуть скинути вагу у Новому році, знаменитий кухар Рокко ДіСпіріто випускає нову книгу під назвою "Фунт на добу". Згідно з прес-релізом, дієта є абсолютно новою, передовою, прискореною програмою схуднення, розробленою, щоб допомогти дієтологам схуднути до п'яти фунтів за п'ять днів, насолоджуючись улюбленою їжею.
Дієта ділиться на дві фази, обидві у формі середземноморської дієти. Етап 1 програми - це 28-денний план, який передбачає "корекцію калорій і вуглеводів", щоб швидко розпочати метаболізм і допомогти швидко схуднути. У комплекті з меню на кожен день, дієти споживають 850 калорій у будні та 1200 калорій у вихідні дні, і хоча вуглеводи є частиною дієти, ви дотримуєтесь повільно горіння цільних зерен. До кінця чотирьох тижнів ви повинні досягти своєї цільової ваги і бути готовими до фази 2, де DiSpirito показує вам, як збалансувати розмір порції, їсти менше м’яса та додавати більше овочів, фруктів та цільних зерен.
Що я можу сказати? Мені заважає лише назва цієї книги. Ніхто, повторюю, ніхто не повинен прагнути скинути фунт на день. [Tweet цей факт!] По-перше, це не здорово. Будемо чесними, 850 калорій - це шлях, занадто мало. Навіть 1200 калорій є низьким для середньостатистичних жінок, які займаються будь-якими вправами середньої інтенсивності. Звичайно, ви схуднете, але якою ціною психічно та фізично? Дослідження показують, що швидка втрата ваги (щонайбільше від одного до двох фунтів на тиждень) може призвести до жовчнокам’яної хвороби, зневоднення, недоїдання та порушення електролітного балансу. Інші можливі побічні ефекти включають головний біль, дратівливість, втома, запаморочення, запор, порушення менструального циклу, випадання волосся та втрата м’язів.