Відгуки про одне і закінчене тренування Керівництво з вправ Мередіт Ширк
Нью-Йорк, штат Нью-Йорк - (NewMediaWire) - 14 серпня 2020 р. - Програма тренувань One and Done - це режим фітнес-вправ, який надає всі переваги 45-хвилинних рутинних вправ всього за 7 хвилин. Тренування One and Done може допомогти споживачам покращити своє здоров’я та м’язовий тонус лише за 7 хвилин дня, що відводиться, а наслідки рутини триватимуть кілька днів після.
Що таке Програма тренувань One and Done?
Більшість людей, які працюють, щоб отримати форму, мають цілий режим фізичної підготовки, який вони роблять. Частіше за все комусь, хто хоче сильно схуднути або хоче створити значний тонус м’язів, доведеться проводити години в тренажерному залі щодня. Навіть більшість фітнес-тренерів планують програму для тренера, яка буде займатися ними кілька днів на тиждень принаймні годину за раз. Не дивно, що споживачі скрізь кажуть, що їм просто не вистачає часу, щоб навести форму. Завдяки програмі тренувань One and Done тренування споживачі можуть позбутися відмовок і прийти у форму.
Мередіт Ширк, творець програми One and Done Workout, каже, що споживачам фактично потрібно лише 7 хвилин на день, щоб досягти своїх фітнес-цілей. Вона заявляє, що цей план тренувань ефективніший, ніж витратити 30 хвилин на кардіотренування або годину в програмі тренування м’язів, як CrossFit, але як?
Мередіт звертає увагу на гормони. Без правильного балансу гормонів в організмі все, що стосується нічного сну, а також стресу, майже неможливо схуднути, оскільки організм не отримує необхідних йому сигналів. Беручи участь у Програмі єдиного тренування, Мередіт каже, що гормони не вплинуть. Натомість споживачі повинні дотримуватися певного набору вправ, що використовує техніку, яка називається спринтовим інтервальним тренуванням, яка змушує тіло використовувати накопичений жир як паливо для тренувань та щоденних процедур.
Є чудова причина того, що Мередіт так захоплюється тим, що думають тренери, - вона нею була. Вона знає, що сертифікація для тренера передбачає підготовку для пересічного споживача. Однак середньостатистична людина не їсть стільки, скільки років, може бути одружена з дітьми і має сидячу роботу. Для звичайної людини схуднення, як правило, є простим, оскільки збільшення фізичної активності та зміна раціону має значний вплив. Для активних людей та тих, хто регулярно займається, це не обов'язково стосується. Створюючи програму, яка є важливою для задоволення споживачів, які вже намагаються схуднути, Мередіт може посилити результати та ініціювати процеси, які повинні відбуватися в організмі з S.I.T.
Інші програми вправ зосереджені на використанні тренувань для спалення калорій, що зовсім не помилково. Однак тривалі тривалі тренування можуть важко впливати на м’язи, спричиняючи значну кількість запалення та стресу. Завдяки вправам, які Мередіт описує для споживачів, багато людей досягли успіху, втративши 14 фунтів за два тижні. Хоча кожен займеться тим, що вклав у цю програму, результати можуть бути схожими на те, що вже показали клієнти на веб-сайті. На офіційному веб-сайті зазначається: "За даними Американської асоціації серця та Американської асоціації інсультів, інтервальний тренінг Sprint є найбільш ефективним для схуднення, зміцнення серця та витривалості".
Будьте сидячи на роботі чи вдома - це значний ризик для здоров’я, але ще більш значний ризик зробити тренування, яке є занадто грубим та інтенсивним для м’язів. Використання Програми тренувань One and Done може бути ефективним методом остаточної втрати ваги, що стримує їх від мети. Він відповідає всім рівням кваліфікації і навіть допоміг матерям розробити свою вагу вагітності.
Що таке інтервальне навчання спринту?
Тренування інтервалу спринту, незважаючи на назву, не вимагає жодного типу бігу. Натомість фраза використовується для позначення того, що учасник буде виконувати швидкий темп для вправи загалом 20 секунд. Через 20 секунд користувач увімкне активний період відпочинку протягом однієї хвилини.