Відкиньте дієту! 5 способів практикувати в клініці інтегрованого харчування інтегрованого харчування Санкт-Петербург, Флорида
У сучасному суспільстві ми щодня бачимо повідомлення про їжу та образ тіла. Один рекламний щит каже: "їж це, а не те!" тоді як журнал змушує нас вважати, що нам потрібно виглядати певним чином, щоб почуватися чудово. Стрічки в Instagram наповнені "швидкими виправленнями" і утримують нереальні стандарти тіла. Ці повідомлення можуть бути токсичними. Вони можуть зіпсувати наші стосунки з їжею і змусити нас відчути, що нам потрібно «сісти на дієту» або обмежити те, що ми їмо. Вони можуть змусити нас ненавидіти своє тіло, роблячи так, що ми ніколи не досягнемо досконалості, задоволення чи щастя. На даний момент ви зачепили ці повідомлення? Якщо так, можливо, сприятливий час почати практикувати інтуїтивне харчування, спосіб вшанування та живлення нашого тіла без провини та сорому.
Простіше кажучи, інтуїтивне харчування - це прослуховування свого тіла. Йдеться про те, щоб розпізнати, коли ти голодний, і зупинитися, коли ти ситий. Йдеться про звернення уваги на потреби вашого організму. Йдеться про налаштування повідомлень, які впливають на ваші стосунки з їжею, і відмову від негативних думок та емоцій навколо їжі. Інтуїтивне харчування може бути корисним, особливо якщо ви одужуєте від розладу харчування, для відновлення здорових стосунків з їжею. Ось 5 способів практикувати інтуїтивне харчування.