Відкиньте дієту U CAN
Опублікував dew34 24 лютого 2019 р
Хто-небудь ще коли-небудь чув слово дієта і злегка скупився при цій думці? Я думаю, що, мабуть, можна з упевненістю сказати, що більшість із нас це робить, просто тому, що слово дієта часто асоціюється з обмеженнями та голодними. Однак є й інша сторона слова дієта, яка автоматично не має негативного відтінку.
Що, якби я сказав вам, що дієта означає просто їжу та напої, які ви зазвичай їсте щодня? Не звучить надто залякує, правда? Ось чому нам слід відмовитись від негативних асоціацій, пов’язаних зі словом дієта, і зосередитись на продуктах, які ми любимо їсти.
Прийшов час, коли ми починаємо зосереджуватись на тому, щоб давати своєму тілу енергію, необхідну для занять, які нам подобаються.
Ось кілька порад, які допоможуть вам відмовитися від дієти.
Порада 1: Просто їжте!
Чи хочете ви коли-небудь печива, яке перекусило ваш салат? Хто каже, що ви не можете мати печиво? Навчитися їсти їжу, яка потрібна І хочеться, важливо. Коли мова заходить про ваш раціон, це не завжди повинно бути всім роботою і ніякою грою. Спробуйте включити продукти, які вам сподобалися, у свій щоденний раціон.
Позначення їжі як “поганої” чесно позначається на здоровому ставленні до їжі. Ніхто не має часу чи сил для головної гри, намагаючись постійно бути ідеальним поїдачем.
Якщо ви повинні маркувати їжу, як щодо маркування їжі на категорії «поживна» та «приємна»? Обидва типи їжі важливі. Одна група задовольняє потреби вашого організму (думайте про вітаміни та мінерали), а інша група задовольняє ваші смакові рецептори та приносить вам радість. І те, і інше важливо для загального стану здоров’я та самопочуття. Часто їжа в основному задовольняє обидві категорії (піца та салат, хтось?).