Відмовляйтеся від дієт і втрачайте жир з Броком Армстронгом
Отримайте мій БЕЗКОШТОВНИЙ список продуктів та путівник!
Я мав задоволення брати інтерв’ю у “Get Fit Guy” та співавтора програми “Зважуй менше”, Брока Армстронга.
Підготовка вимагає послідовності та відданості, але це не повинен бути жалюгідним досвідом!
Брок Армстронг допомагає людям назавжди відмовитися від дієти та створює постійні зміни способу життя для втрати жиру. Програма Брока «Зважуй менше» пропагує відсутність універсального підходу.
- Визначення мікро-дієти
- Чому дієти, які вимагають більш швидких результатів, не завжди кращі
- Наскільки малі, стійкі зміни можуть забезпечити довгострокові сприятливі результати
- Як схуднути, не втрачаючи м’язової маси
- Чому фізичні вправи не повинні бути вашою єдиною стратегією для схуднення
- Поради щодо зміни поведінки навколо їжі, навіть якщо вам здається, що у вас немає самоконтролю
- Як менталітет дієтолога налаштовує нас на невдачу
- Стратегії для реалізації, якщо ви хочете перестати порівнювати себе з іншими
- Інструменти мислення для зміни ваших харчових звичок
Хто такий Брок Армстронг?
Брок Армстронг - сертифікований тренер з фітнесу, оздоровчий підкастер та засновник фітнес-центру Skywalker. Він працював з провідними тренерами з охорони здоров’я, персональними тренерами та експертами з питань харчування та оздоровлення, такими як Моніка Рейнагель, Марк Сіссон, Дейв Еспрі, Бен Грінфілд, Кеті Боумен та Марк Дайвін.
Залишайтеся на зв’язку з Броком Армстронгом, перевіряючи його подкасти: Герой на робочому місці та Швидкі та брудні поради. Ви також можете почути його спільного ведучого таких подкастів, як: Фітнес Бена Грінфілда, Первинна витривалість, Планета витривалості та Цілий спортсмен.