Відповідь вашого організму на тренування з опору
Популярні публікації
Останні повідомлення
Категорії
- Здоровий спосіб життя
- Здорові рецепти
- Поради щодо харчування
- Персональне навчання
- Втрата ваги
- Тренування
- Редакція новин
- Поради щодо фітнесу
- Подорожі учасників
- Відео
- Тренування карт поповнення
- Почніть рухатися
- Отримати підживлення
- НадихАтись
- Брати участь
- Щомісячні тренування та виклики
Реакція вашого організму на тренування з опору
Коли ми тренуємося, в нашому тілі відбувається безліч позитивних процесів, але більшість часу люди просто зосереджуються на підрахунку калорій. У цьому дослідженні вивчено, як фізіологічні та гормональні реакції людей на два різні види тренувань порівнюються, навіть коли спалені калорії були абсолютно однаковими.
Якщо ви спалюєте 300 калорій, виконуючи вправи для серцево-судинної системи, крутячись педалями на велосипеді, це те саме, що спалювати 300 калорій, виконуючи тренування з опором?
Щоб з’ясувати це, дослідники взяли дванадцять здорових рекреаційно активних жінок з попереднім досвідом на заняттях BODYPUMP ™ від Les Mills та встановили тест для порівняння BODYPUMP, тренувального тренування з стійкістю, до стаціонарного кардіо заняття на велосипеді. Вимірювали калорії, спалені під час занять BODYPUMP, і ці дані використовували для встановлення рівнів інтенсивності для занять на велосипеді, щоб переконатися, що витрата калорій був абсолютно однаковим між обома тренуваннями.