Відповів, чому списки лужної їжі різні Росс Бріджфорд
Чому таблиці лужних продуктів харчування так різні?
Це одне з найпоширеніших запитань: «Росс, чому списки лужних продуктів відрізняються? Чому хтось каже, що деякі продукти є лужними, тоді як десь вони перелічені як кислі? "
Я повністю розумію, чому було б так неприємно бачити такі відмінності у списках лужних продуктів.
Ви починаєте, думаєте, що у вас все впорається, а потім ... БАМ ... що їжа, яку ви їли останні два тижні, раптом кислий на іншій діаграмі, яку ви бачите!
Коли ви починаєте новий план дієти або здоровий спосіб життя, це може бути важко, тому останнє, що ви хочете побачити, це те, що ваша напружена праця не дала результатів.
Тож у цьому посібнику я хочу пояснити для вас кілька речей, пояснити, чому існують розбіжності, та пояснити вам причини, чому я вважаю, що моя Таблиця кислот/лужних продуктів є найбільш чіткою та точною, і такою, якою ви повинні слідувати.
Важливо: жоден лужний список продуктів харчування не є на 100% точним ... і один розмір підходить для ОДНОГО
Це так важливо пам’ятати - нічийний список не є абсолютно точним. Ніхто не вимірював вплив рН крові кожної їжі, відомої людині, на достатню кількість людей, щоб отримати усереднений вплив, який ми можемо узагальнити для загальної популяції. Ці списки лужних продуктів повинні використовуватися як керівний принцип для вашого життя, щоб частіше приймати правильне рішення ...
Як я люблю говорити один розмір підходить ... ОДИН!. Не всі, один. Ми всі різні, ми всі особи. Ми всі маємо свої складності, генетичні сильні та слабкі сторони тощо.
Робота, яку виконує ваше тіло для підтримання рН крові на рівні 7,365, є складною, і те, що ви проводите у своєму тілі, визначатиме, наскільки це легко чи важко, наскільки сильною чи не буде певна їжа, як швидко ви побачите результати, які перешкоди вам потрібні для стрибка і які цілі будуть для вас легкими.
Знову ж таки, все зводиться до використання цих діаграм як керівного принципу. І головне ти ніколи не повинен бути ідеальним. Це один із абсолютних наріжних каменів мого тренування - ти ніколи, ніколи не повинен бути на 100%.
Отож, маючи це на увазі, ще більше ці таблиці стають орієнтиром для того, щоб ви їли вищу лужну їжу і більшу частину часу трималися подалі від сильніших кислих продуктів.
Не заглиблюйтеся в подробицях, не надто передумуйте над речами. Розслабтеся та використовуйте ці таблиці, щоб навчитися, і створіть собі надійний банк смачних рецептів, на які можна легко покластися, на які можна постійно рухати своє тіло до своїх цілей у галузі охорони здоров’я.
Ще одне важливе зауваження: швидке розрізнення рН тіла
Мені також важливо на цьому етапі виділити це ми не намагаємось змінити ваш рН і зробити вас більш лужними.
Мета лужної дієти (а це помилка/непорозуміння багатьох людей, включаючи більшість лужних «експертів») - дайте своєму тілу ті інструменти (читайте: поживні речовини), які йому потрібно, щоб без зусиль підтримувати ваш рН.
Не станьте «більш лужним» або «лужним». Цього не станеться. Твоє тіло ЗАВЖДИ підтримуватиме рівень рН крові якомога ближче до 7,365. Проблеми викликає стрес, спричинений вашим організмом, який потребує регулювання цього рН.
Але наразі просто пам’ятайте про це - пам’ятайте про це, бо це також допоможе вам орієнтуватися в таблицях і в житті, коли ви будете слідувати моїм порадам!
Істина: Чому списки лужних продуктів відрізняються
Я знаю, що досить заплутано бачити такі відмінності в діаграмах. Ця кількість суперечливої інформації є основною причиною того, що я створив цей сайт і розпочав цей шлях, і як я вже згадував, я вважаю, що мої діаграми є найбільш точними.