Відрахування активності калорій - Спільнота кронометрів

Я намагаюся бути якомога точнішим, зважуючи свою їжу, вибираючи правильну назву, марку та заготовку з «додати їжу». Що я не отримую, так це те, як використати калорії, що додаються до моєї добової норми. Тепер, чи повинен я з’їдати ці калорії назад? Я не повністю розумію, як користуватися цією функцією. Я використовую Fitbit Charge 2, але він не відстежує все, що я роблю, тому мені доводиться "додавати вправи".

спільнота

Наприклад, загальна сума за день становила 1700 калорій, мої тренування спалили 489, що додалося до калорій, що залишилися після вечері. Я ніколи не з’їдаю всю рекомендовану кількість, щоб бути впевненим. Спроба скинути 1/2 фунта на тиждень.

Чи можу я отримати роз'яснення?

Коментарі

Привіт @ethalfrida
Кронометр слід розглядати як інструмент для відстеження споживання, і всі цілі, які ми встановили за замовчуванням, не для всіх. Якщо у вас різні потреби, ви можете внести зміни, виходячи з рекомендацій вашого медичного працівника або особистих уподобань.