Відсіч проти ожиріння - вправа
Отже, якимось чином НАСА може відправити людську місію на Марс до 2037 року, але хвороба, яку можна запобігти, і яка, за прогнозами, вразить 35% австралійців до 2025 року, була проігнорована. Ожиріння стало найпомітнішою на сьогоднішній день, але найбільш нехтуваною проблемою охорони здоров’я. Це відбувається, незважаючи на приголомшливе збільшення кількості осіб, які перебувають у групі ризику або страждають ожирінням.
Що таке ожиріння?
Ожиріння - це коли в нашому тілі накопичується надмірна або ненормальна кількість жиру до такої міри, що може порушити наше здоров’я. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) класифікує людей із ожирінням, коли наш індекс маси тіла (ІМТ) більший або дорівнює 30,0 кг/м2.
ІМТ - це розрахунок ділення ваги (у кілограмах) на ваш зріст (у квадратах метрів). Застосування ІМТ суперечливе, оскільки це груба міра кількості жиру, який ми насправді маємо. Це пов’язано з тим, що не враховується різниця між жиром (та різним розподілом жиру) та м’язовою масою. Тим не менш, це простий і недорогий інструмент, який використовується з 1835 року.
Наскільки поширеним є ожиріння в Австралії?
В даний час в Австралії 27,9% дорослого населення страждають ожирінням. Як результат, ожиріння зараз суттєво сприяє загальному тягарю неінфекційних захворювань в Австралії. Нещодавно ожиріння було визнано другим провідним фактором, що сприяє запобіганню хворобам та смерті. Оскільки понад чверть нашого населення страждає ожирінням, важливо зрозуміти, які фактори призвели до цієї епідемії.
Чому в Австралії зростає ожиріння?
Ожиріння зростає через кількість індивідуальних, соціальних, екологічних та культурних впливів, які змінили наш спосіб життя. Наші переконання щодо їжі та фізичних вправ, а також окремі фізіологічні та генетичні фактори - це все найважливіше вплив, що сприяє збільшенню ожиріння.
Ми прийняли нескінченні дієти, що містять надлишок енергії, насичені жири та прості вуглеводи. Крім того, ми зменшили як свою професійну активність, так і фізичну активність на дозвіллі. Несприятлива комбінація двох серйозно впливає на наш ризик розвитку ожиріння.
З наукової точки зору, на найпростішому рівні ожиріння є наслідком енергетичного дисбалансу. Якщо енергія значно перевищує енергію, це призводить до накопичення зайвого жиру. Давайте подивимось на енергію в ... У наші дні недоречна, енергетично щільна їжа є легкодоступною, легкодоступною, дешевою та агресивно продається. Це призводить до надмірного споживання. Що стосується витрат енергії, то загальні щоденні витрати енергії зменшувались протягом декількох десятиліть. Це в основному результат більш сидячої роботи, але також тому, що подорожі, відпочинок та повсякденне життя стали менш сприятливими для фізичної активності.