Відстоюй свою внутрішню дитину!
Будучи вдома: повернення та відстоювання вашої внутрішньої дитини
Джон Бредшоу у своїй книзі, Home Coming задається питанням: "Як усі ці ніжні ельфи (чудово живі, живі, наївні, оптимістичні, сповнені дива діти) стають вбивцями, наркоманами, фізичними та сексуальними злочинцями, жорстокими диктаторами, морально виродженими політиками? Як вони стати "ходячими пораненими"? Ми бачимо їх навколо себе; сумних, боязких, сумніваючих, тривожних і пригнічених, наповнених невимовними тугами. Напевно ця втрата нашого вродженого людського потенціалу є найбільшою трагедією з усіх ".
Як перетворити новонародженого немовляти на зламану людину?
Це поранення відбувається через цілу серію ДИВЧИНИХ ДОСВІДЧЕНЬ, які закривають наше вразливе внутрішнє емоційне ядро і ми розробляємо цілу низку невмілих та шкідливих механізмів подолання (і глибоких емоційних поранень), які продовжуються з нами у зрілому віці, якщо це не визнано та не трансформовано. Ці механізми подолання допомогли нам пережити складні дитячі переживання найкращим чином, як ми знали. Тепер вони пережили свою корисність.
Доктор Вінсент Фелітті з Kaiser Permanente в Південній Каліфорнії провів дослідження ACE (Несприятливий досвід дитинства) *, щоб дослідити взаємозв'язок ризикової поведінки для здоров'я та захворювань у зрілому віці до широти виявлення дисфункції домогосподарств у дитинстві. Щоб відвідати веб-сайт ACE, відвідайте: http://www.cdc.gov/ace/index.htm та Піраміду ACE: http://www.cdc.gov/ace/pyramid.htm
Було вивчено сім категорій несприятливого досвіду дитинства: психологічне, фізичне або сексуальне насильство; насильство щодо матері; або проживання з членами домогосподарства, які були наркоманами, психічно хворими чи суїцидальними або коли-небудь ув'язненими. Потім кількість категорій цього несприятливого досвіду дитинства порівнювали з показниками ризикової поведінки дорослих, стану здоров’я та захворювань.
Особи, які зазнали чотирьох або більше категорій дитячого впливу, порівняно з тими, хто нічого не зазнав, мали підвищений ризик для здоров’я у 4–12 разів за алкоголізм, зловживання наркотиками, депресію та спроби самогубства; збільшення куріння у 2–4 рази, погане самооцінку здоров’я або> 50 партнерів по статевому акту та захворювання, що передаються статевим шляхом; і в 1,4–1,6 раза збільшення фізичної бездіяльності та важкого ожиріння.
Те, що станеться з людьми в дитинстві, визначає, що буде з ними як з дорослими.
Іншими словами, більшість із того, що трапляється з нами як з дорослими
налаштовано
що НЕ трапляється з нами в дитинстві!
Багато хронічних захворювань у дорослих визначаються десятиліттями раніше тим, що відбувається в дитинстві. ЕМОЦІОНАЛЬНИЙ досвід був попередником проблем із ризиком для здоров’я як дорослих. ДОРОСЛІ НЕЗДОРОВІ ПОВЕДІНКИ:
Серцево-судинне захворювання
Ожиріння (надмірна вага)
Розмитість
IV Вживання наркотиків
Те, що я чув про це дослідження, мене вразило! Це описувало мене, багатьох моїх друзів та всю нашу родину. Я нарешті зрозумів, ЧОМУ ми були такою "пораненою групою дорослих". Я нарешті зрозумів, чому моя «подорож із минулого» була ТАКОЮ важкою. Для мене це було настільки цінним, коли я зробив вибір шукати сторонньої допомоги, щоб допомогти мені розгадати мої численні самодеструктивні психічні, емоційні та фізичні моделі, які я створив. У той час я відчував себе ВІДРУЖЕНИМ і безнадійним.
Дізнатися про типові людські етапи зростання та про те, як ДИСФУНКЦІОНАЛЬНЕ СЕРЕДОВИЩЕ ранить вразливу дитину, та зрозумівши наслідки, було емоційно звільненим. МЕНЕ НЕ ЗРОБИЛИ! Я просто СТАНОВИЛСЯ мати певні схеми реагування, які можна було б змінити. Я використовував серію ІНСТРУМЕНТІВ, щоб допомогти мені почати змінюватися.
Які інструменти потрібно використовувати, щоб ви могли натрапити на тригери та механізми подолання та забезпечити внутрішнє зцілення?
Почніть вести журнал. Почніть писати і помічайте вміст свого мозку. Подивіться, що виходить - стежте за потоком свідомості. ЗВЕРНУТИ УВАГУ! ВИРІШЕННЯ В САМІЙ СВІДОМОСТІ. Поінформованість сприяє дія з проникливістю.
Не поспішайте негайно вносити зміни. Просто зауважте, якими є ваші думки, емоції чи настрої та фізичні дії. Зверніть увагу, як люди, місця та речовини впливають на вас зараз.
Не поспішайте вивчати ресурси (див. ресурси та посилання нижче), які допоможуть вам зрозуміти, як ваш початковий життєвий досвід міг перешкодити вашому нормальному розвитку, і як вони впливають на вас зараз, і що ви можете зробити, щоб ініціювати зміни, щоб навчитися новій поведінці . Також це історія Боба - Притча про коріння. Щоб змінитися, ви повинні навчитися ставати люблячим вихователем свого внутрішнього емоційного Я. Ви повинні навчитися виховувати себе.
Подумайте про те, щоб витратити час на роботу з процесом ЕТАПИ ЗМІНИ.
Робіть по-своєму. Робіть те, що вам підходить!
Прочитати чудову статтю Мері Сайкс Уайлі на цю тему: As-the-twig-is-bent-ACE STUDY.pdf Мері Сайкс Уайлі, доктор філософії, є старшим редактором Psychotherapy Networker за адресою www.psychotherapynetworker.org
Малюнки внизу демонструють процес відновлення та захисту себе на різних етапах розвитку
Бредшоу проводить людину через цей процес у своїй книзі.
(Клацніть на мініатюру, щоб побачити більше зображення.)
Малюк Боб, брат Дейв та бабуся
Зверніть увагу на глибоку прихильність та турботу матері та бабусі.
Дізнаємось, як стати чемпіоном Маленький Боббі
Маленький Боббі дає «ВЕЛИКОМУ Бобу» знати, що йому потрібно та що хоче.
Боббі досліджує світ за допомогою матері та батька
Шкільний вік Боб - дитячий сад
Боб вкрай праворуч веселиться під час Голоуїну
Боб у 9 років
Побачити маму. Мій зуб! Чекаю зубного порому.
Я прочитав і виконав рекомендації, наведені в книзі, і виявив, що це надзвичайно корисно. Дивіться нижче посилання на інші розділи цього веб-сайту та мою історію про те, як я працював упродовж цього складного та БЕЗКОШТОВНОГО процесу.
Деякі корисні ресурси та посилання
C.підніміть своє самоврядування, щоб життя працювало на вас (самооцінка вашої дитини), Дороті Коркіл Бріггс, (1986), Main Street Books. Я знайшов цю книгу дійсно корисною. Я читав обидві ці книги багато. Вони були чудові. Вони допомогли мені зрозуміти, чому я ненавиджу себе і як я можу почати змінюватися. Вони також доступні, використовуються за дуже розумними цінами.