Відступ для схуднення вдома
Хочете відступити, але не можете собі цього дозволити? Ознайомтеся з цими порадами щодо спокійного відпочинку на дому.
Всім подобається ідея відступу. За тиждень чи два, де ви зосереджуєтесь на собі і живете в даний момент, все в якійсь красивій, спокійній обстановці. Якщо ви перебуваєте в таких місцях, як Зелена гора у Fox Run, Hilton Head Health або Premier Fitness Camp, то ви отримаєте додаткову перевагу втрати ваги.
Але багато з цих таборів занадто дорогі для пересічної людини. Тиждень у Green Mountain коштує понад 2500 доларів, і це якщо ви ділитесь кімнатою з двома іншими людьми. Тиждень у приватному номері Hilton Head коштує більше 3000 доларів, і жодна з цих цін не включає вартість авіаквитків.
Але ви можете отримати багато переваг від відступу вдома. Незважаючи на те, що це не зовсім те саме, що перебувати в Хілтон-Хед, з невеликою кількістю продуманості, ви можете отримати необхідний відступ, не витрачаючи грошей, яких у вас немає.
Перші кроки.
- Гроші. Навіть залишаючись вдома, відступ коштуватиме грошей, і хоча ви не хочете економити, ніщо не псує медитативного настрою, як борг. З’ясуйте, скільки буде коштувати все, що ви хочете зробити, а потім починайте відкладати гроші.
- Час вийшов. Чи можете ви трохи відпочити від роботи? Чи можете ви поговорити зі своїм шефом про те, щоб на цьому тижні трохи попрацювати? Оскільки ви нікуди не поїдете, можливо, ви не захочете витрачати час на відпустку. Хоча ви точно можете зробити відступ і працювати, фактор спокою стрімко падає.
Складіть свій графік. Погляд на будь-який план відступу для схуднення передбачає дві речі, багато фізичних вправ та уроки, як внести поживні та здорові зміни у своє повсякденне життя.
Їжа. Однією з чудових речей на реколекціях є те, що вам не потрібно думати про їжу. Він там, поживний і смачний. Якщо ви не плануєте їжі заздалегідь, ви не дуже вдало відступите.
- Доставка додому. Ви можете спробувати Nutri-Systems (хоча я не великий шанувальник). Або метаболічні страви - місцевий варіант, якщо ви живете в місті або окрузі Сент-Луїс. Для закусок ви можете спробувати Fruit-my-cube, який доставляється на робочі місця. Це особливо корисно, якщо ви не можете взяти відпустку для відступу.
- Час вечері. Це не система доставки додому, але вони пропонують різноманітні готові, здорові страви для всієї родини.
- Готуйте їжу заздалегідь. Перевага системи доставки додому полягає в тому, що легше уникнути переїдання, оскільки вона виміряна. Але це хороший варіант, якщо ви любите готувати, плюс ви знайдете корисні рецепти та корисні веб-сайти на потім.
- Нехай ваша сім’я буде в квадраті. Якщо ви головний кухар у вашому домі, ви хочете переконатися, що у вашої родини є план на цей тиждень. (Якщо ви їх десь не відключили, дивіться вище.)