Відсутність фізичних вправ відповідає за вдвічі більше ранніх смертей, ніж ожиріння - ScienceDaily
Швидкої 20-хвилинної ходьби щодня може бути достатньо для зменшення ризику передчасної смерті людини, згідно з новими дослідженнями, опублікованими сьогодні. Дослідження понад 334 000 європейських чоловіків та жінок показало, що вдвічі більше смертей може бути пов'язано з відсутністю фізичної активності порівняно з кількістю смертей, пов'язаних з ожирінням, але що лише помірне збільшення фізичної активності може мати значну користь для здоров'я.
Фізична бездіяльність постійно асоціюється з підвищеним ризиком ранньої смерті, а також з більшим ризиком таких захворювань, як хвороби серця та рак. Хоча це може також сприяти збільшенню індексу маси тіла (ІМТ) та ожирінню, зв'язок з ранньою смертю не залежить від ІМТ людини.
Щоб виміряти зв’язок між фізичною бездіяльністю та передчасною смертю та її взаємодією з ожирінням, дослідники проаналізували дані 334 161 чоловіків та жінок по всій Європі, які брали участь у Європейському дослідженні перспективних досліджень раку та харчування (EPIC). Протягом 12 років дослідники вимірювали зріст, вагу та окружність талії та використовували самооцінку для вимірювання рівня фізичної активності. Результати опубліковані сьогодні в Американському журналі клінічного харчування.
Дослідники виявили, що найбільше зниження ризику передчасної смерті відбулося у порівнянні між неактивними та помірно неактивними групами, судячи з поєднання активності на роботі з рекреаційною активністю; трохи менше чверті (22,7%) учасників були класифіковані як неактивні, не повідомляючи про жодну рекреаційну діяльність у поєднанні з сидячим заняттям. Автори підрахували, що виконання фізичних вправ, еквівалентних лише 20-хвилинній швидкій ходьбі щодня - спалюванню від 90 до 110 ккал (`` калорій ''), призведе до переходу людини з неактивної до помірно неактивної групи та зменшення ризику передчасної смерті на між 16-30%. Вплив був найбільшим серед осіб із нормальною вагою, але навіть ті, у кого ІМТ був вищим, бачили користь.