Вийдіть з блогу Quest Fat Zone Quest

Для тих, хто має надмірну вагу, існує досить проста формула втрати жиру: тренуйтесь і стежте за дієтою, жир скидає жир, а втрата кількох кілограмів на тиждень - це нормально. Але для тих, хто насправді не має зайвої ваги, але не особливо підходить, формула не є настільки простою. Коли ваша м'язова маса занадто мала, щоб виглядати бафф, а жир у тілі занадто високий, щоб демонструвати м'язи, ви опиняєтеся в зоні худих жирів: занадто великий жир, занадто низька м'язова маса.

zone

Худим товстим людям потрібно одночасно зосередитись як на втраті жиру, так і на наборі м’язів. Роблячи занадто мало кардіотренажерів, ви будете нарощувати м’язи, але також будете тримати жирний живіт довше. Що добре, якщо у вас немає проблем із очікуванням, поки не з’явиться якесь визначення. Роблячи занадто багато кардіо, і ви будете спалювати стільки калорій щодня, для вашого тіла занадто багато, щоб навіть думати про те, щоб набрати масу. Додавання м’язової маси означає, що ваші калорії повинні йти на нарощування м’язів, а не просто для компенсації кардіотренажеру.