Вийти з дієти-каруселі; Їжте та насолоджуйтесь харчуванням
Поширена помилкова думка, що люди не дотримуються дієт, оскільки їм не вистачає сили волі. Правда в цьому полягає дієти підводять людей - кожен раз. Наше тіло і наш розум не призначені для дієти, і якщо наше тіло змушене їсти щодня менше, ніж йому потрібно, воно буде виконувати деякі закулісні роботи, щоб зберегти себе. Гіпоталамус у мозку має заздалегідь визначену точку, де повинна бути вага вашого тіла, і регулює ваш голод, обмін речовин та рівень активності, щоб підтримувати речі незмінними. Дієта може негативно вплинути на наше психічне та фізичне здоров’я.
Дієти передають повідомлення про депривацію, провину, страх, ригідність, сором і зосереджуються на втраті ваги як єдиній меті. Вони припускають, що кожна людина однакова, і не допускають індивідуальних відмінностей. Людині, яка дотримується дієти, пропонується ігнорувати вбудований в організм сигнал зворотного зв'язку, який в іншому випадку міг би порадити, чи задовольняються його потреби.
Якщо ви дотримуєтесь дієти, яка є занадто обмежувальною і не відповідає адекватно вимогам вашого організму, це уповільнить метаболізм і посилить сигнали голоду, щоб нагадати вам, що ваше тіло потребує більше їжі. Зниження обміну речовин, а також втрата м’язових м’язів призведе до того, що ви повернете всю втрачену вагу, а також більше, якщо ви будете знову на дієті. Це не той результат, який би ти віддав перевагу на початку свого медичного проекту. Дослідження також показують, що цей велоспорт на вазі підвищує ризик серцевих захворювань, діабету та інших проблем зі здоров’ям.