Викиньте вагу! Жанін ДеМікеле Баггетт
Однією з найкращих речей, які я коли-небудь зробив для себе, було позбавлення від масштабу.
Я знаю, про що ти думаєш - «Але - як ти можеш переконатися, що не набереш вагу і не вийдеш з-під контролю ?! Звідки ви знаєте, що ви на правильному шляху і досягаєте успіху ?! "
Одне головне у моєму вже досить довгому списку речей, що стосуються індустрії дієти/фітнесу, які я ненавиджу - це надзвичайне перебільшення важливості шкали. Будь то швидкі, "надихаючі" шоу про схуднення, такі як The Biggest Loser (яке нещодавно було підірвано колишнім конкурентом за непристойно небезпечні практики, про які ви можете прочитати тут), обкладинка багатьох жіночих журналів або неправильна інформація лікарів - це просто вражаюче, наскільки масштаб і вага тіла, як правило, враховують колективну свідомість жінок, коли йдеться про оцінку їх фітнес-цілей.
Очевидно, що в багатьох випадках шкала може бути досить показовою і необхідною, особливо якщо ви потрапляєте в категорію зайвої ваги/ожиріння. Але як бути, якщо ви не потрапляєте в цю категорію? Що робити, якщо ви просто хочете "тонізувати?" Або що, якщо ви дійсно потрапляєте в цю категорію, але шкала рухається не так швидко, як хотілося б? У нас є жінки, які б’ють вагу в спортзалі, роблять ранкові кардіотренування, як нічия справа, займаються дієтами, а потім переживають нервові зриви, коли ваги не рухаються. Навіть якщо в іншому випадку вони мають чудові результати! Вони знеохочуються, бо роблять стільки роботи, але не бачать "результатів". І в їхньому мозку «результати» в основному означають ТІЛЬКИ те, як масштаб рухається.
На жаль, але неминуче ці жінки потім здаються. Вони думають, що роблять щось не так. Це також зазвичай жінки, які швидко говорять: "Підняття тягарів навантажує мене!" і подібні речі.