Виклик схуднення важко може покращити успіх у схудненні - Терапевтичний блог

Три втручання у схуднення

Дієта, поведінкова терапія та зміна способу життя можуть допомогти людям схуднути. Проте більшість людей, які намагаються скинути вагу, набирають її з часом. Це явище збентежило і постачальників психічного здоров'я, і ​​експертів щодо схуднення.

важко

Знайдіть терапевта

Дослідники з Університету Дрекселя проаналізували, чи можуть конкретні втручання сприяти стійкому розвитку. Вони набрали 262 дорослих, чий індекс маси тіла (ІМТ) класифікував їх як людей із надмірною вагою або ожирінням. Учасники були випадковим чином віднесені до однієї з трьох лікувальних груп. Їх вага оцінювалася через 6, 12, 18, 24 та 36 місяців. Дослідження також оцінило ставлення учасників до їжі, запою, харчової тяги, якості життя та почуття стриманості навколо їжі.

Одна група отримувала поведінкову терапію лише. В даний час такий підхід вважається «золотим стандартом» для схуднення. Він включає зважування, фізичні вправи, постановку цілей, контроль споживання їжі та підтримку групи. Поведінкова терапія намагається поліпшити самоконтроль та самоефективність щодо вибору здоров'я.

Друга група отримувала поведінкову терапію та заміну їжі. Вони замінили свій звичайний сніданок та обід шейками чи барами харчування.