Використання цього простого кухонного інструменту допомогло мені скинути 108 фунтів

Як нестримне ставлення, розумна їжа та щоденні тренування допомогли Еріці Чейкон стати здоровою та міцною.

інструменту

Еріка Чейкон, 31, 5'4 ", з Ріальто, Каліфорнія.
До: 265 фунтів, розмір 18/20
Після: 157 фунтів, розмір 6/8
Всього втрачених фунтів: 108 фунтів.
Всього втрачених розмірів: 6/7

Незалежно від того, пасуся я на шкідливій їжі цілими днями чи випиваю на гарячих кишенях та ореосах через години, мій підлітковий прийом їжі залишав бажати кращого. Гра в софтбол у середній школі допомогла контролювати мою вагу, але зайві калорії почали наздоганяти мене в коледжі. Як тільки я закінчив університет, рівень моєї активності справді впав, і кілограми почали накопичуватися. До вересня 2015 року я важив до 265 фунтів. Мені було так ніяково, коли мій тодішній хлопець побачив номер на вазі. Незабаром після цього незнайомець припустив, що я вагітна. Я знав, що мені потрібно змінити.

Для початку я дослідив, як готувати їжу. Я б купив що-небудь зелене та чисте, поєднуючи здорові комбінації з нежирної індички, коричневого рису та приправлених овочів. Я також вдарився про бігову доріжку у спортзалі. Спочатку мені стало соромно, коли я не міг пробігти довше хвилини, а дівчина поруч пробігала кілометри. Але я нагадав собі, що приймаю це рішення за мене, не за когось іншого. Займаючись щоденними вправами та харчуючись краще, я за три місяці схудла приблизно на 45 кілограмів. Потім я натрапив на блокпост: цифри на шкалі не зрушилися з місця. У паніці я вирішив переглянути свій розпорядок дня.