Використання сауни пов’язане з тривалим життям, меншою кількістю смертельних проблем із серцем - Гарвардський журнал охорони здоров’я - Гарвардське здоров’я

АРХІВНИЙ ЗМІСТ: Як послуга для наших читачів, Harvard Health Publishing надає доступ до нашої бібліотеки архівованого вмісту. Зверніть увагу на дату публікації кожної статті або останнього перегляду. Жоден вміст на цьому веб-сайті, незалежно від дати, ніколи не повинен використовуватися як заміна безпосередньої медичної консультації вашого лікаря або іншого кваліфікованого клініциста.

язане

Після того, як лопати цілими днями, руйнувати дамби з льодом і зараз тремтіти в холодну температуру цього тижня, я не заперечив би трохи посидіти в сауні. Новий звіт у JAMA Internal Medicine робить це проведення часу ще більш привабливим: регулярне проведення часу в сауні може допомогти зберегти серце здоровим і продовжити життя.

Дослідники з Університету Східної Фінляндії відстежували 2300 чоловіків середнього віку в середньому протягом 20 років. Вони розділили чоловіків на три групи відповідно до того, як часто вони відвідували сауну щотижня. Чоловіки витрачали в середньому 14 хвилин на відвідування, випікаючи при температурі 175 ° F. В ході дослідження 49% чоловіків, які відвідували сауну раз на тиждень, помирали, у порівнянні з 38% тих, хто ходив два-три рази на тиждень, і лише 31% тих, хто ходив чотири-сім разів на тиждень. Часті відвідування сауни також були пов'язані з нижчим рівнем смертності від серцево-судинних захворювань та інсульту.

Результати не дивують доктора Томаса Х. Лі, кардіолога, пов’язаного з Гарвардом, Бригамської та Жіночої лікарні та головного редактора Гарвардського серцевого листа. «Серцево-судинні ефекти сауни були добре задокументовані в минулому. Це знижує артеріальний тиск, і є всі підстави вважати, що його ефекти корисні для судин », - говорить доктор Лі.

Попередні дослідження показали, що регулярне купання в сауні може принести користь людям з факторами ризику серцево-судинних захворювань, такими як високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск та діабет. Як правило, це безпечно і, ймовірно, корисно для людей з легкою серцевою недостатністю, але може бути не таким гарячим для тих, хто страждає нестабільною стенокардією або нещодавно перенесеним інфарктом.