Використовуйте ноги, щоб грати в кращий гольф - лівий грубий

Для багатьох гравців-любителів гольфу часто нехтують роллю ніг під час гольфу. Правильне використання ніг у гольф-махах - це не те, що здається надзвичайно важливим, але це, безумовно, щось, на що варто потренуватися.

Любителі схильні вважати гойдалки гольфом переважно рухами верхньої частини тіла. Проблема такого підходу полягає в тому, що він втрачає джерело великої сили та контролю. Ноги в гольф-гойдалці є основними рушіями, тоді як руки і тулуб слідують, ноги ведуть.

Переконавшись, що ваші ноги перебувають у правильному положенні протягом усіх махів для гольфу, ви зможете розкрити силу, якої ви ніколи не знали. Мало того, це створить гольф-гойдалки, які стануть набагато більш плавними, природними, розслабленими та простими в управлінні.

Як рухаються всі частини тіла: нижче видання Belt

Правильний рух стегна в гойдалці

Перше, на що слід звернути увагу внизу тіла - це рух стегнами і талією. Починаючи гольф для гольфу, ви легко помітите рух рук; поворот стегна більш тонкий, ніж цей, але його не слід ігнорувати.

Зосередьте свою увагу на зовнішніх сторонах кожного стегна. За адресою одна сторона вказує на ціль, а інша - в абсолютно протилежну сторону. Коли починаються гойдалки, ви хочете повільно рухатись, щоб направити передню стегнову кістку вниз у землю. Це не буде спрямовано прямо на м’яч для гольфу, але це буде зміщення від початкового положення, яке вказувало на ціль. Ви також помітите, що кістка заднього стегна рухається, щоб трохи спрямовувати вгору в повітрі.
Інший спосіб подумати про цей рух - уявити, як вал гольф-клубу проходить прямо через талію. Ви хочете, щоб цей клуб дійшов до точки, коли він спрямовує землю на пару футів перед вашим м’ячем для гольфу, а в інший кінець - у небо. Цей рух дозволить вам накрутити верхню частину тіла навколо хребта, створюючи крутний момент, який розв’язується на м’ячі для гольфу для більшої потужності.
Коли ви дійдете до вершини своїх гольф-гойдалок і повернете стегна, наскільки зможете, залишаючись досить комфортними, вам потрібно буде почати свій даунсвінг. Тоді як на зворотному ходу руки рухаються першим, що рухається, на даунсвінгу стегна та поперек - це перше, що починає повертатись до удару.

Ваша мета - не тільки повернути стегна у вихідне положення, але й трохи посунути їх уперед до цілі. Це в поєднанні із скручуванням стегон створює більше сили, ніж коли-небудь могли б ваші руки.

Це справді ключ до більшої відстані; створюючи крутний момент стегнами і талією, одночасно створюючи рух вперед і через удар.

Правильна робота ніг свинцевою ногою

Тепер, якщо ми подивимось трохи нижче, нам доведеться поговорити про рух стегна та ніг у гольф-гойдалках; від верхньої частини коліна і до стопи.

По-перше, ми зупинимося на нозі, яка знаходиться найближче до вашої цілі; ліва нога для правші:

Коли ви повертаєте палицю назад і скручуєте стегна, ви будете змушені зігнути переднє коліно, щоб полегшити поворот.
Коліно має трохи опуститися вниз до землі, а також назад до задньої ноги.
Це дозволить вам мати більше свободи рухів у стегнах.

Що стосується передньої стопи, то тут багато суперечок. Загалом, старше покоління гравців виступатиме за невелике підняття передньої п'яти від землі через зворотний хід. Знову ж таки, це дає ще більшу свободу пересування і може отримати більше потужності. Подивіться на гойдалки Джека Ніклауса та Філа Мікельсона для прикладу цієї техніки.