Вікторина ProActiv щодо здорового харчування та їжі
Більшість з нас знає, що збалансована дієта важлива - але скільки ви насправді знаєте про те, як і чому вид їжі, яку ви їсте, має значення, особливо коли мова йде про дієту, яка відповідає холестерину? Наша “Вікторина щодо здорового харчування та їжі” тут, щоб дізнатись!
Щоб взяти на себе виклик здорового харчування та перевірити свою дієту та ноу-хау щодо холестерину, прочитайте наведені нижче запитання про харчову вікторину та оберіть один або кілька варіантів, на які можна відповісти. Пам’ятайте, що іноді існує декілька правильних відповідей! Завершивши запитання щодо вікторини щодо здорового харчування, прокрутіть униз, щоб дізнатись, як у вас вийшло.
Незалежно від того, чи вважаєте ви себе експертом з питань харчування, чи просто любите хороший виклик, наша вікторина про здорове харчування - тут, щоб перевірити свою підкованість у їжі - пройдіть тест нижче!
Вікторина про здорове харчування та їжу - скільки ви знаєте?
Пам’ятайте: для кожного питання ви можете вибрати більше однієї відповіді!
Харчова вікторина Питання 1: Яка з наведених страв НЕ враховується до ваших п’ятиденних фруктів та овочів?
а) Заморожені овочі.
Харчова вікторина Питання 2: Які з наведених продуктів є джерелом клітковини?
а) Картопля, з залишеною шкіркою.
б) Цільнозернові макарони.
Харчова вікторина Запитання 3: Два з наступних прийомів їжі - чудові варіанти дієти з урахуванням холестерину - які вони?
а) Макаронний сир з шинкою та цвітною капустою.
б) Яйце-пашот і шпинат на цільнозернових тостах.
в) Запечений лосось і кріп з фіолетово пророслою брокколі та шкіркою на відвареній картоплі.
г) Смажений прожилковий бекон у бутерброді з білим хлібом із салатом та помідорами.
Харчова вікторина Запитання 4: Яка з наведених позицій вважається «жирною» рибою?
Примітка: Риба, класифікована як „жирна”, містить багатоланцюгові жирні кислоти Омега-3.
Харчова вікторина Запитання 5: Який із наведених нижче варіантів жиру допоможе зберегти здоров’я серця?
а) Вживання в їжу насичених жирів.
б) Вживання якомога менше жиру (як насиченого, так і ненасиченого).
в) Заміна насичених жирів у раціоні ненасиченими.
г) Заміна ненасиченого жиру насиченим.
Харчова вікторина Питання 6: Яка з наведених страв може допомогти активно знижувати рівень холестерину?
а) Повножирні молочні продукти, такі як молоко, вершки, масло та сир.
б) Рослинні стерини, додані до складу Flora ProActiv.
в) Клітковина бета-глюкану, що міститься в вівсі та ячмені.
д) Все вищезазначене.
Харчова вікторина Питання 7: Які з наведених продуктів є хорошими джерелами ненасичених жирів?
в) рослинні олії та продукти на основі рослинної олії.
Харчова вікторина Запитання 8: Скільки калорій споживаної збалансованої дієти надходить з крохмалистими продуктами, такими як хліб, макарони, рис та каші?
а) Близько третини.
в) Слід уникати крохмалистих продуктів.
г) Більшу частину вашого раціону.
Харчова вікторина Запитання 9: Який обмежений вміст насичених жирів, рекомендований NHS, можна їсти щодня в середньому?
д) Не слід їсти насичених жирів.
Примітка: Рекомендації різняться залежно від ваги та рівня активності людей.
Харчова вікторина Запитання 10: Які з наведених тверджень є хибними?