Вимірюєте вівсяні пластівці сухими або вареними

Відповідно, це порція вівсяних пластівців сухими або вареними?

пластівці

"Замість того, щоб мати його чашка приготовлена, вони подвоїть його і почнуть з одного чашка суха.”Дотримуйтесь половини-чашка з сухих вівсяних пластівців, який є одним порція розмір, відповідно до ярликів. Це виходить до 150 калорій, залишаючи ще близько 150 для начинки для ситного сніданку, який не перетворюється на калорійну бомбу.

Так само, що таке одна порція вівсяних пластівців? Стандартний розмір порції вівсяних пластівців - 1/2 чашка сухого вівса, змішаного з 1 чашка води або 1 чашка нежирного або знежиреного молока. Одна половина чашка сухого вівса забезпечує 150 калорій для низькокалорійного сніданку.