Виникають проблеми з втратою ваги після пологів, ви не самі

Труднощі з втратою ваги вагітності є проблемою для багатьох жінок. Я пам’ятаю, що після того, як у мене народилася дочка, втрата ваги, набраної за час вагітності, лякала. Нещодавня стаття «Догляд за жіночим здоров’ям» «Впровадження амбулаторної програми на основі фактичних даних для зменшення збереження ваги після пологів» розглядає проблему збереження ваги після пологів. Згідно з довідковою інформацією в статті, приблизно 50% жінок зберігають 10 фунтів і більше після 6 місяців після пологів, а приблизно 25% зберігають 20 фунтів і більше. Це багато небажаної ваги, яку ми зберігаємо після пологів.

Збереження ваги, набраної під час вагітності, не жарт, оскільки можливі довгострокові наслідки збереження ваги після пологів та подальшого ожиріння. Сюди входять післяпологова депресія, послідовні ускладнення вагітності та хронічні захворювання.

Як багато хто з нас знає, після пологів увага жінки, як правило, переходить від самообслуговування до догляду за немовлятами. За даними Nursing for Women’s Health, "такі фактори, як годування немовлят, графік дитячого сну, тиск на вироблення звичного режиму та недосип можуть призвести до зменшення часу та уваги для задоволення власних потреб жінок". Виділення часу на турботу про себе є надзвичайно важливим для підтримання здорового способу життя для себе та своєї дитини, тому використання таких амбулаторних програм, що базуються на фактичних даних, таких як «Мотивовані мами», є настільки важливим. Ці програми зосереджені на вирішенні проблем утримання ваги за допомогою дієти, соціальної підтримки та самоконтролю, можуть допомогти жінкам запобігти збереженню ваги після пологів.

Схуднення під час вагітності є однією з головних проблем новоспечених мам. Здорові мама і дитина, зібрав ряд дій, які ви можете вжити, щоб позбутися зайвої ваги протягом тижнів і місяців після пологів, таких як:

---