Винні калорії та користь для здоров’я

Ліза Лілліен - автор бестселерів New York Times і творець Hungry Girl, де вона ділиться здоровими рецептами та реалістичними порадами та підказками.

Mia Syn, MS, RDN - зареєстрований дієтолог з дієтологією та магістром з питань харчування людини. Вона також веде програму Good Food Friday у ABC News 4.

калорії

Дуже добре/Олександра Шицман

Червоний, білий, пухирчастий і не тільки - із безліччю варіантів і відсутністю етикеток на харчових продуктах на пляшках, вибір келиха вина може бути складним завданням. Але це не обов’язково! Вино є улюбленим для багатьох, і алкоголь, що міститься в ньому, насправді може підняти "хороший" холестерин ЛПВЩ та зменшити згустки крові.

Червоні: Каберне Совіньйон, Піно Нуар, Мерло, Сира, Бордо та багато іншого

Близько 125 калорій на склянку 5 унцій

Коли ви думаєте про червоне вино, думайте про здоров’я серця! Червоні містять антиоксиданти, які борються з поганим холестерином і можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань. Червоні вина можуть навіть боротися зі старінням, підвищувати імунітет та підвищувати енергію завдяки пробіотикам, поліфенолам та цим антиоксидантам.

Чи знали ви, що червоні містять більше антиоксидантів, ніж білий, рожевий або блискучий? Антиоксиданти походять від виноградних шкірок, і оскільки червоне вино ферментується довше, ніж інші види вина, воно отримує нагороду за антиоксидант. На здоров’я! Насолоджуйтесь келихом разом з галями або смачною вечерею з макаронами з низьким вмістом вуглеводів.

Білі: Рислінг, Піно Гриджо, Шардоне, Совіньйон Блан та багато іншого

Близько 120 калорій на склянку 5 унцій