Виписувати харчові закуски для енергії; 100 днів справжньої їжі
Кеті та Меган з харчування за рецептом розпочинають програму, починаючи з 20 травня, навчаючи «Новим правилам: харчування у реальному житті» та пропонують знижку 20% на читачів «100 днів справжньої їжі». Читайте далі, щоб дізнатись більше.
Хочете енергії? Перекусіть.
Закуски. Для багатьох з нас вони є клеєм, який тримає день разом; як ті самі стовпи, які утримують конструкцію. Ми знаємо, що існує багато теорій про перекуси, все від “Вони обов’язкові, їсти слід кожні 2-3 години ” до ... “Триразове харчування і відсутність перекусів краще для травлення."
У Prescribe Nutrition ми віримо, що кожен ТЕЛО працює по-різному і має різні потреби. Це основа функціональний харчування. Ми також вважаємо, що перекуси підтримують рівень цукру в крові, що є ключовим фактором для: більше енергії, краща концентрація уваги, кращий сон, підвищений настрій, більша продуктивність і далі і на.
По правді кажучи, ці слова стосуються всіх від 2-денного до 92-річного віку. Подумайте - ваша нова дитина стає голодливим і дратівливим, так? Ну, коли ми дорослішаємо, ми вчимося певної холоднокровності (підморгування), але відбувається та сама внутрішня фізіологія, наші тіла стають капризними. Повторюю, craaaanky. І це може з’явитися з багатьох позицій.
Добре! Всі люблять перекуси, тому це повинно бути легко, правда? Ну, не зовсім так. Всі закуски не є рівними, і, на жаль, закусочні продукти, зроблені зручними для нас, не завжди відповідають найкращим інтересам нашого організму. Справжня їжа має значення, ви знаєте від цієї шалено крутої команди на 100 днів справжньої їжі, і ми, Prescribe Nutrition, підтвердили це. Ми також хочемо вказати деякі глибші сполучні моменти щодо чому так важливо, які це закуски. Пам’ятайте, вони є ключем до енергії.
То що дає нам енергію? Їжа, яка має енергію.
Що це все? Їжа, яка жива, змушує нас відчувати себе живими. Фрукти, овочі, горіхи, насіння, цільні зерна вирощують із землі, і саме ті ферменти, які роблять їх барвистими, поживними та гниють - ось що підтримує наше травлення, імунну систему та хімію мозку. Чим менше «живої» їжі ми їмо, тим менше ці системи отримують те, що їм потрібно.
Наша улюблена лінія: РЕАЛЬНА ПРОДУКЦІЯ ПОХУДАЄ
Подумайте про своє тіло як про серію датчиків. Коли їх не повно, ми відчуваємо нестачу - нас, малюків, наших друзів, родину, навіть наших домашніх тварин. Перекус заповнює датчики, але це те, що є в закуски, що є найбільш важливим. Ось декілька порад:
1) Подумайте живий. Їжа, яка жива і зарядить вас енергією. Ви знаєте чому зараз.
2) Зробити це ЗАБАВЛЕННЯ. Коли щось цікаве, ви хочете повернутися за ще. Якщо ви можете зробити здоров'я задоволенням, ви, швидше за все, повернетеся до гостей.
3) Включіть зелений. Подивіться, що ви можете зробити, щоб у ваших закусках було щось зелене. Зробіть це грою.
4) Збалансуйте. Щоб уникнути гірських горків із цукром у крові, ми маємо для вас невеличку хитрість - зателефонуйте клітковина, жир, білок правило. Подумайте про них як про групу, яка набагато краще грає разом. Чи один гітарист все ще хороший гітарист? Звичайно. Яблуко одне все ще є чудовою закускою, чорт візьми. Але що краще? Закуска, яка діє як тасьма, підживлює, подає енергію та постачає більше поживних речовин для датчиків, які ви та діти намагаєтесь заповнити. Нехай вони створять закусочну групу. Чому ні? Ось деякі з наших найпопулярніших груп.