Випускники пригод пропонують ключі до успіху Здорове харчування Пригоди Здорове харчування Пригоди

Випускники пригод пропонують ключі до успіху

Випускний - це завжди надихаючий обмін змінами та успіхом. Цей підсумок попередньої «Пригоди» містить корисні «ключі до успіху»

Наші анкети Pre Adventure показали, що більшість із наших 40 учасників їли лише кілька фруктів та овочів, рідкісні бобові, регулярне споживання м’яса та молочних продуктів, і багато хто погано спав. Знову випускний став надихаючим обміном позитивними результатами Пригод та адаптацією способу життя, заснованого на рослинних продуктах. “Цифри” завжди показові - 90% із втратою ваги - в середньому 6,5 фунтів; 66% із зниженим холестерином, з найбільшими втратами 69 балів; покращений контроль рівня глюкози та зменшення прийому ліків, а також відміна попереднього діабету; кров'яний тиск покращувався також із зменшенням потреби в ліках.

Ще більш помітною є зміна в тому, як люди почуваються, коли стільки повідомляє про збільшення енергії та покращення настрою. А користь від зменшення запалення була помітною з дозволу СРК, неспокійних ніг та загального м’язово-скелетного болю.

Це тепер спосіб життя!

Найвизначніше, що багато хто говорив про те, що сприймає їхні зміни як не просто дієту, а новий спосіб життя. «Я відчуваю, що знайшов спосіб вийти із синдрому« йойо », який прожив більшу частину свого життя; цільна їжа на рослинній основі - це не просто дієта, це спосіб життя, і Пригода дає вам шанс змінитись ». Переглядаючи мої нотатки після закінчення школи, видно чіткий перелік„ Ключів до успіху ”:

Ключі до успіху випускників:

Переосмислення того, як ми думаємо про речі:

У відповідь на список “що було найскладнішим?” ДС зазначив “Насправді нічого - я просто це зробив! Nike! " Продовжуйте відмовлятися від мантри "важко". “Дякую за Велику пригоду”. MF описала, як вона створила позитивне мислення щодо вживання WFPB. "Зараз я кажу" Я хочу зелень і квасоля, замість того, щоб говорити, що я не можу мати м'яса, сиру, яєць ". Тайлер, наша наймолодша учасниця у віці 6 років, слідувала пропозиції її мами і із задоволенням вела список усіх корисних продуктів, які їй сподобалися, і поступово пробувала нові речі та додавала до списку! Багато дорослих, безсумнівно, могли б навчитися цьому - так багато тримаються на дитині капюшона "Я не люблю ...".

2. Вивчення та відпрацювання декількох основ:

Дайте собі основні інструменти. TG виявив, що "Potlucks дозволив мені користуватися руками, використовувати різні інгредієнти, придбані (вперше) Замість того, щоб просто читати тему, я потренувався і поділився". «Я навчився читати етикетки, вивчив нові техніки приготування їжі». «Індивідуальний тур по магазинах був чудовим» - це були інші часті нотатки. Демонстраційне рубання стало великим хітом - і шеф-кухар був здивований тим, як дітям подобалося брати участь.

3. Отримати знання:

Знати науку. «Я підтримав свою дружину, але завдяки моєму науковому досвіду мені дуже сподобалась лекція і я побачив, як це все стосується нашого способу харчування та здоров’я». Чим більше ми озброюємось чіткими знаннями про те, наскільки важливим є харчування WFPB для того, як наше тіло функціонує, росте, відновлюється, тим легше стає залишатися відданим.