Вирішення Суперкруги @ Форум MyBroadband у тренажерному залі

печерний собака

Почесний майстер

Отже, я відсортував своє членство і хочу відвідувати спортзал принаймні 5 разів на тиждень. Я провів кілька досліджень, і суперсхема - це найкращий спосіб для початківців почати займатися схудненням і хорошим тренуванням.

вирішення

Я спробував прочитати деякі плакати, а що не у Virgin Active, але, схоже, подробиць про те, як правильно використовувати Super Circuit, не існує.

Тож моє запитання, як ефективно використовувати суперсхему та як часто я обертаю машини, і коли я обертаю, як я знаю, якими машинами користуватися. Чи потрібно змішувати це між тренуванням з обтяженнями та тренажерами чи що.

Інша річ, що індикатор таймера, що вказує на зміну або обертання, настільки швидкий, тому я просто не розумію, як працює таймер, або це нормально, щоб він був таким швидким?

MightyQuin

Почесний майстер

Поблизу повинні гуляти позерні "помічники", які ви могли б просити про допомогу. ланцюга і таймера. Зазвичай схема нумерується і налаштовується в такій послідовності, яка повинна дати вам найкращі кардіотренування.

Ви згадали втрату ваги як мету: які ваші плани щодо. ваш раціон? Дієта - це 80% втрати ваги.

печерний собака

Почесний майстер

Поблизу повинні гуляти позерні "помічники", які ви могли б просити про допомогу. ланцюга і таймера. Зазвичай схема нумерується і налаштовується в такій послідовності, яка повинна дати вам найкращі кардіотренування.

Ви згадали втрату ваги як мету: які ваші плани щодо. ваш раціон? Дієта - це 80% втрати ваги.

^^ вампір ^^

Член-експерт

VA у Constantia Roodepoort має машини, що кружляють велику крокову річ.

Я б робив першу машину, коли світло зелене, відпочивав, поки червоний, робив степпер (2 кроки вгору/2 кроки назад) безперервно, коли світло зелене, а потім відпочивав, поки червоним, потім наступну машину тощо і т.д.