Виріжте глупство Поради щодо дурня для оздоровлення та схуднення SHEmazing!

Прямомовна авторка, мотиваційний спікер і `` Доктор з піском '' Рут Філд привернула нашу увагу кілька років тому своєю мотиваційною книгою "Біжи жир" * Бігай, закликаючи читачів просто вийти туди та активізуватися, без жодних виправдань.

Тепер Рут повернулася з другим, нічим не виглядаючим, ставленням до здоров’я та фізичної форми у своїй новій книзі “Cut The Crap”. Підтримка форми та здоров’я - це не просто вирізання «дерьмової» їжі - це жорстока чесність із собою щодо того, що потрібно робити, щоб схуднути та досягти бажаного тіла.

дурня

Цікавить? Читайте далі, тому що ми наздогнали Рут, щоб отримати деякі її мотиваційні поради, які допоможуть вам розпочати:

1. Знайте, що фізичні вправи так само важливі, як дієта
"Думати, що ти можеш уникнути, ніколи не збільшуючи пульс і залишатись здоровим, - це безглузда звичка номер один, яку потрібно позбутися", - говорить Рут. "Вправляйтеся при першій можливості, яка доступна щодня. Використовуйте мантру" БІГИ ТУЧНУ СУКУ ", щоб допомогти мотивувати вас на свіжому повітрі".

2. Дайте собі шанс на бій
Підготовка є ключовою, дами. "Вдягайся вранці у тренажери та тренажери, щоб бути готовими до роботи", - говорить Рут. "Коли ви перебуваєте на відкритому повітрі у своєму біговому наборі і не маєте нічого, крім ключа від вхідних дверей, робота так само хороша, як і зроблена. Перестаньте думати і говорити собі, що у вас немає часу, а робіть так, як у мене. Одягніться для роботи і вийти на вулицю ".