Покроковий посібник з прокатки свіжих ялинкових рулетів; Емілі Кайл Харчування
Цей покроковий посібник з прокатки свіжих весняних булочок допоможе вам навчитися робити власні свіжі рулетики вдома, щоб ви могли мати ідеальні булочки щоразу. Ці натуральні веганські, безглютенові і низькі FODMAP, ці овочеві упаковані пружинні рулетики наповнюються смаком і поживністю і, безсумнівно, вражають усіх гостей, які обідають.
Як катати рулони з рисового паперу
Можливо, ви вже їли свіжих весняних чи літніх булочок у китайському чи в’єтнамському ресторані, але чи знаєте ви, що існує різниця між загальновідомими пружинними булочками та в’єтнамськими булочками?
Пружинні рулони мають більш вільне визначення. Вони можуть бути свіжими або смаженими і походити з багатьох різних країн, тоді як літні рулети майже завжди подаються свіжими, сирими та походять з в’єтнамської кухні.
Spring Roll або Summer Roll?
Багато людей використовують терміни «весняні та літні рулетики» як взаємозамінні, але в цій статті ми зосередимося на приготуванні свіжих, не смажених, весняних рулетів.
Є так багато причин, щоб полюбити Fresh Spring Rolls:
- Вони є смачним способом отримати дві або більше порції овочів .
- Вони є ідеальною ідеєю їжі для Безм'ясного понеділка або будь-якого дня тижня .
- Вони настільки універсальні, що ви можете додати майже будь-який інгредієнт, який хотіли б. Навіть найвибагливіші їдці не можуть поскаржитися!
- Ви навіть можете налаштувати їх на "шведський стіл" і дозволити кожному в родині робити власні речі, що допомагає заохотити дітей готувати і насолоджуватися новими продуктами.
Я особисто готую цей рецепт вдома весь час, і Я ЛЮБЛЮ використовувати цей рецепт у своїх демонстраціях кулінарного ефіру.
Кожен завжди так раді зробити їх!
АЛЕ - всіх завжди залякують, щоб зробити їх вперше, саме тому я люблю навчати людей, як це справді легко.
Тож сядьте і розслабтеся, не лякайтесь, ця публікація містить ВСЕ, що вам потрібно знати про те, як приготувати власну вечерю, ідеально - кожен раз, включаючи покрокові інструкції із зображення та корисні поради та підказки.
Користь для здоров’я від прокатки власних свіжих рулетів
Краса прокатки власних пружинних рулетів вдома полягає в тому, що ви можете додати будь-який інгредієнт, який хочете, і налаштувати їх під будь-які дієтичні та смакові уподобання, які ви можете мати.
Від обгортки до соусу, в який ви його занурюєте, все можна налаштувати. Ви також можете знайти в Інтернеті багато рецептів рулетів для натхнення!
Пружинні рулони виготовляються з рисовою паперовою обгорткою
На найпростішому рівні, єдине, що вам дійсно потрібно, щоб почати катати власні пружинні рулети - це обгортка з рисового паперу, яка повинна бути виготовлена з кількох простих інгредієнтів, найчастіше рисового борошна, крохмалю тапіоки, води, солі.
Це означає, що обгортки з рисового паперу від природи є веганськими, не містять молочних продуктів, не містять глютену, мають низький вміст FODMAP і не містять 8 найпоширеніших алергенів: молочні продукти, пшениця, яйця, риба, молюски, горіхи, арахіс і соя.
Кожна обгортка містить приблизно 30 калорій, 13 грамів вуглеводів, 1 грам білка і відсутність жиру, хоча точне харчування залежить від торгової марки залежно від того, що є у вашому продуктовому магазині.
Spring Rolls упаковані овочами
Другим стандартним інгредієнтом, який додається до рулонів зі свіжим рисовим папером, є овочі та свіжа зелень, два найбільш поживних доступних варіанти свіжої їжі.
Незважаючи на те, що харчування буде змінюватися залежно від овочів, які ви вирішили використовувати, всі овочі, як правило, все ще є надмірно збагаченою поживними речовинами добавкою до їжі.
Більшість овочів містять високу концентрацію різних поживних речовин, необхідних нам для оптимального здоров'я, включаючи вітаміни, мінерали, фітонутрієнти та антиоксиданти.
Вживання лише двох овочевих булочок - чудовий спосіб отримати дві із рекомендованих порцій овочів щодня. Чим більше овочів ви додасте, тим здоровішими будуть ці булочки!
Spring Rolls можуть бути веганськими чи ні
Це повністю ваш вибір, насолоджуватися цими ялинними ролами як веганське або вегетаріанське блюдо, або як високобілкову їжу з додаванням таких інгредієнтів, як креветки, риба чи курка.