Висока ціна схуднення
ЯКЩО ВИ СКВИРУЄТЕСЯ щоразу, коли почуєте по радіо рекламу про безпечну їжу з проханням виміряти талію, можливо, пора втратити ...
ЯКЩО ВИ СКВИРУЄТЕСЯ кожного разу, коли по радіо почуєте рекламу про безпечну їжу з проханням виміряти талію, можливо, час скинути зайву вагу.
Але кидати гроші на будь-яку з великої кількості дієт, що зараз є на ринку, насправді найкращий спосіб зробити це, чи це просто спосіб втратити свої зароблені труднощі?
"Якщо люди прагнуть схуднути і підтримувати їх протягом тривалого періоду, для цього потрібна звична зміна способу життя, режиму харчування та фізичних вправ", - говорить Даніель Маккарті, викладач та співробітник відділу зв’язків з громадськістю Ірландського інституту харчування та дієтики (INDI), порадити тим, хто бажає схуднути, вибрати метод, який забезпечує плани здорового харчування. "Краш дієти насправді не викликають довгострокових змін поведінки, вони не мають тривалого ефекту".
Хоча це може бути правдою, це не заважає багатьом з нас охоче розлучатися зі своїми готівками, щоб натрапити на дієти, починаючи від Дюкана, до Ваговиків, до Саут-Біч та Еткінса. Зрештою, здається набагато привабливішим здавати свої зароблені гроші, а не просто вирізати ласощі і менше їсти. Існує аргумент, що ви можете бути більш вмотивованими не відставати від програми схуднення, якщо заплатили за неї.
"Доступні різні продукти - але чи досягають вони передбачуваного ефекту - це інша справа", - говорить Маккарті, додаючи, що дієти, що передбачають групові зустрічі або онлайн-форуми, можуть забезпечити додаткову мотивацію.
"Підтримка однолітків для управління дієтою може бути дуже цінною річчю", - зазначає він.
Давнім показником цього підходу є Weightwatchers, який пропонує план здорового харчування, заснований на добовій бальній точці. У Weightwatchers у вас є два варіанти; або підпишіться на відвідування засідань і платіть, коли ходите, або вибирайте версію "вдома", яка коштує 86 євро за інформаційний пакет. Ця версія включає 12-тижневу телефонну підтримку, а також посібник для покупок та їжі та калькулятор "професійних балів".
Якщо ви відвідуєте збори, які проводяться по всій країні щотижня, ви заплатите авансом 20 євро (17,50 євро для старших 60 років/молодших 18 років), а потім 10 євро (8,50 євро для старших 60 років/молодших 18 років) на кожній зустрічі.
Однак, якщо ви пропустите більше двох засідань протягом шести місяців, вам доведеться заплатити внесок за повторну участь. Існують знижки. Наприклад, якщо ви виберете опцію Smart Save, ви отримаєте 12 тижнів за ціну 10 або шість тижнів за ціну п’ять.
Світ для схуднення діє за аналогічною філософією. Він базується на плані харчування, що оптимізує їжу, який не виключає жодної їжі, і включає щотижневі групові заняття, що передбачають „іміджеву терапію”.
Приєднання коштує 18 євро та 9 євро на тиждень, але, як і Ваговики, ви можете отримати знижки, підписавшись на більш тривалий період, тобто шість тижнів за ціною п’яти та 12 тижнів за ціною 10.
Так само існує версія «вдома» - Slimming World Online.
За 75 євро за три місяці для бронзового варіанту, що піднімається до 120 євро для золотого, це дає вам доступ до понад 1200 рецептів в Інтернеті, діаграм схуднення та підтримки, а також журналів та кулінарних книг про більш дорогий варіант.
Якщо ви хочете схуднути одночасно із зароблянням балів Clubcard, ви можете перевірити дієти Tesco. Це базується на щотижневій дієті, яка підлаштована під вас, і членство поверне вам 14,95 євро на місяць; 39,95 євро за три місяці та 59,90 євро за півроку. Пакет включає щотижневий список покупок, і, звичайно, враховуючи те, що його пропонує Tesco, ви можете домовитись, щоб його доставили до ваших дверей - але, на жаль, ви все одно повинні готувати самостійно!