Висока вартість здорового харчування; Гроші після закінчення школи

вартість

Багато людей називають дорожнечу здорового харчування причиною, через яку вони не можуть харчуватися правильно, але про покупки продуктів, які ви купуєте, слід вважати інвестицією у своє здоров’я.

Я співав хвалу додатку для iPhone MyFitnessPal, який попередив мене про те, що я не отримую майже достатньої кількості білка у своєму раціоні. Не дивно, що моє нарощування м’язів застоювалось! Я вніс деякі корективи у свій раціон, але я вирішив зробити це на крок далі і дотримуватися плану їжі Blogilates 90 Challenge із деякими змінами *. Я усвідомлюю, що не побачу ідеальних результатів, скорочуючи деякі предмети, але я не роблю цього для участі у фітнес-змаганнях, я просто хочу кращої дієти!

Мій найпристойніший продуктовий магазин - майже 60 доларів!

План прийому їжі Blogilates серйозно важкий для білка, тому він буде розглядатися і вирішувати мою проблему недостатності. Є лише один великий мінус:

Харчуватися здорово дорого.

А вживання важкої для білків дієти ще дорожче. Як загальне правило, я не здешевлюю їжу, але навіть мені важко проковтнути свій новий продуктовий рахунок (не каламбур!). На щастя, фрукти та овочі, як правило, дуже доступні в продуктовому магазині, але вам їх потрібно багато, щоб переконатися, що ви споживаєте достатньо калорій. В ідеалі ви хочете вибрати органічну продукцію, бажано з ринку місцевого фермера, але це може суттєво збільшити витрати. Спробуйте знайти баланс між купівлею найбільш здорової та поживної їжі, яка вам потрібна, не розбиваючи грошей!

Скільки коштує фітнес-орієнтований тижневий план харчування?

Для розваги та любові до електронних таблиць я насправді розрахував тижневі та щомісячні витрати на дотримання Блоґлатес 90-денного плану харчування:

Ваші власні підсумки можуть бути більш-менш залежно від того, де ви проживаєте, та цін у вашому місцевому супермаркеті. Розрахунок вартості одиниці дозволить вам використовувати дані, як завгодно - ви можете розрахувати ціну за їжу або за тиждень, залежно від того, як ви хочете керувати своїм харчуванням. Оскільки я встановлюю щомісячний продовольчий бюджет і щотижня купую свої продовольчі товари, то визначення тижневих та щомісячних витрат для мене було найбільш доцільним.

Мій план харчування коштує 360 доларів на місяць

Продуктовий рахунок у розмірі 75 доларів на тиждень великий для однієї людини, але, як бачите, найбільшим винуватцем є білок. Моя курка та тилапія коштують майже половину загальної суми - 30 доларів на тиждень, які я витрачаю у продуктовому магазині. Я усвідомлюю, що ви дивитесь на це і думаєте, що, можливо, є місця для зниження витрат, але ...

  • Я знаю, що майже 5 доларів за дюжину на яйця коштують дорого, але я віддаю перевагу вибору збагачених яєць омега-3. Ви можете впізнати їх за темними жовтками майже помаранчевого кольору. Це здоровіші та поживніші за дешеві яйця з блідими жовтками.
  • Я лояльний до двох марок йогурту, і вони дорожчі за загальні марки.
  • Я обмежуюсь тим, до яких продуктових магазинів я можу зайти, бо у мене немає машини, тому далеко їхати за незначно дешевшими товарами немає сенсу. Крім того, я морально проти покупки в Walmart, тому я не часто відвідую такі великі магазини, щоб витратити на їжу. Покупки в місцевих менших магазинах роблять мою їжу дорожчою.